Vann er det mest mystiske og mest uvanlige stoffet på planeten. Det var i det livet ble født, og alle levende organismer på jorden består av minst 50% av vann. Derfor må du drikke rent vann hver dag for å gjøre opp tapene.
Vann er den viktigste komponenten i enhver levende celle. Med sin mangel forstyrres metabolske prosesser på mobilnivå, saltbalanse oppstår, og cellen dør ganske enkelt. Derfor er vann ikke bare nyttig, det er viktig for menneskekroppen.
Nervesystemet
Nervesystemet, spesielt hjernen og ryggmargen, er 85% vann. Imidlertid går vann konstant tapt, utskilles fra kroppen, så tapene må fylles på umiddelbart. Vannmangel i nerveceller manifesterer seg nesten umiddelbart: smerte oppstår, ofte veldig alvorlig. Noen ganger er en skarp og alvorlig hodepine bare et signal om dehydrering, og ikke et smertestillende middel vil hjelpe med slik smerte, men 1-2 glass rent drikkevann.
For å bli kvitt hodepine, irritabilitet og tretthet, for å opprettholde maksimal effektivitet og stressmotstand i nervesystemet, må du drikke minst 5 glass vann daglig.
Ernæring og rensing
Salter, mikro- og makroelementer, samt noen vitaminer, oppløses raskt og godt i vann. I denne formen leveres alle disse stoffene mye enklere og raskere til cellene, noe som sikrer normal cellulær metabolisme og full funksjon av kroppen som helhet. Mangel på vann forårsaker en virkelig sult i celler og vev, på grunn av hvilken de begynner å dø av. Kronisk dehydrering og massiv celledød fører til for tidlig aldring av huden, så de som bryr seg om utseendet deres, bør ikke glemme vann.
I tillegg til nyttige stoffer oppløses avfallsprodukter fra celler også i vann: slagg, giftstoffer, ballaststoffer. De skilles ut med svette og urin, på grunn av hvilke kroppen blir renset og ikke blir forgiftet av sine egne metabolitter.
Også vann er direkte involvert i termoregulering, lipidmetabolisme og regulering av fordøyelseskanalen. Forresten, mangel på vann i kroppen kan forårsake kronisk forstoppelse, og de forårsaker, som du vet, ikke bare forskjellige inflammatoriske tarmsykdommer, men fører også til rus i kroppen.
Hvordan og hvor mye å drikke
Det skal sies at bare rent drikkevann er nyttig for kroppen. Juice, te, kaffe og andre drikker oppfattes av fordøyelsessystemet som mat og fordøyes følgelig uten å etterfylle væskeunderskuddet. Derfor må du drikke rent vann, minst 1,5-2 liter per dag.
Vann skal renses, men ikke destilleres eller kokes, fordi det under destillasjon og koking mister nyttige salter og elementer. Det er bedre å drikke før måltider eller 1-2 timer etter det. Du bør ikke drikke umiddelbart etter å ha spist, ettersom vann fortynner magesaften og derved svekker fordøyelsesprosessen.
