Frukt er veldig nyttig for kroppen vår, fordi de inneholder en enorm mengde viktige sporstoffer og vitaminer. Tenk på de mest sunne fruktene som burde være tilstede i kostholdet vårt nesten hver dag.
Bruksanvisning
Trinn 1
Banan
Denne frukten inneholder vitamin B6, C, K, betakaroten, folsyre, kalium, magnesium, jern. Bananer inneholder tryptofan, en aminosyre, som virker beroligende og avslappende, forbedrer velvære og forbedrer ytelsen. Bananer regnes som en utmerket kilde til vegetabilsk protein, så de inneholder veldig mange kalorier, og på grunn av sitt høye fiberinnhold har de en rensende og avførende effekt. Å spise små mengder bananer senker kolesterolnivået i blodet, hjelper til med å senke blodtrykket og forhindrer forekomst av hjerte- og karsykdommer. Reduserer surhet og eliminerer halsbrann, og normaliserer dermed magen.
Steg 2
eple
Epler inneholder vitamin C, B, karoten, kalsium, magnesium, eplesyre, pektin. Denne frukten er en kilde til fiber og pektin, som bidrar til å styrke tarmmotiliteten, på grunn av hvilken forstoppelse elimineres, blir kroppen renset for giftstoffer. Malinsyre hjelper kroppen med å bryte ned fett på mobilnivå, slik at epler kan hjelpe deg med å gå ned i vekt.
Trinn 3
En ananas
Inneholder vitamin C, karoten, folsyre, fosfor, kalium, kalsium, bromelin. Ananas senker kolesterolnivået i blodet, senker viskositeten i blodet, renser og stimulerer fordøyelsessystemet i kroppen. Det er også verdt å merke seg at ananas har evnen til å lindre hevelse. Ananasmasker, samt konstant inntak av frukten, bidrar til å forynge huden og kvitte seg med cellulitter.
