Frukt bør være tilstede i det daglige kostholdet til hver person. Ikke bare inneholder frukt høye vitaminer for kroppen som helhet, de hjelper også til å holde huden ungdommelig.
Aprikos er den rikeste kilden til vitamin A, E, C, B1, B2. Denne frukten inneholder også jod, fluor, kobber, sink, jern, magnesium og kalsium. Aprikoser forbedrer tarmfunksjonen, samt normaliserer sirkulasjonssystemet. Uunnværlig for gravide, også aprikos. inneholder en enorm mengde kalium og folsyre. Takket være vitamin A er aprikos den beste frukten for de med svakt og kjedelig hår.
Banan er det beste antidepressiva. Det stimulerer produksjonen av serotonin, som hjelper en person til å takle overdreven nervøsitet og irritabilitet. Inneholder store mengder kalium og magnesium, som hjelper til med å senke blodtrykket. Dessuten er denne frukten bra for magen, og senker surhetsnivået. Bananer hjelper deg med å holde huden ung.
Granateple er den rikeste frukten i aminosyrer, hvorav noen bare finnes i kjøtt. Granateple styrker immunforsvaret, øker nivået av hemoglobin, og hjelper også til å normalisere blodtrykket. En utmerket frukt som bremser aldringsprosessen ved å produsere kollagen og elastin.
Kiwi - senker spenningen i sentralnervesystemet, styrker immunforsvaret, forhindrer blodpropp og normaliserer stoffskiftet. En utmerket hjelper for de som ønsker å fjerne nyrestein. Kiwi anbefales også for personer med diabetes.
