Systematisk drikking av øl blir sjelden ansett som alkoholisme. Men til ingen nytte. Selvfølgelig vil et glass denne skummende drikken et par ganger i måneden ikke skade kroppen. Å drikke øl hver dag, spesielt i store mengder, er imidlertid veldig skadelig.
Det er bra hvis en person på et eller annet tidspunkt innser problemet med ølalkoholisme. Så det er på tide å slutte å drikke øl. Spørsmålet er hvordan du gjør det lettere og roligere.
Plutselig eller gradvis svikt
Du kan gi opp øl gradvis. Hvis du vanligvis drikker et par flasker av drikken daglig, bør du redusere mengden til en flaske, deretter til halv kapasitet. Senere, tillat deg selv dette minimumsvolumet bare annenhver dag, deretter et par ganger i uken. I denne hastigheten vil avhengigheten av øl gradvis svekkes. Selv en erstatning for alkoholfritt øl er allerede et stort skritt mot endelig avvisning.
Det er lettere for noen å gi opp øl gradvis, mens andre anser denne metoden som en langsom tortur og foretrekker en skarp avvisning. For øyeblikkelig og endelig avvisning er bare én ting viktig - din faste beslutning.
En prinsipiell holdning og sterk motivasjon vil hjelpe deg å holde deg i øyeblikkene da fristelsen til å drikke øl vil øke kraftig.
Anstendige bonuser og alternative motstandsdyktigheter
Ølalkoholisme genererer ikke bare fysisk avhengighet, som er født i kroppen på kjemisk nivå, men også psykologisk. Ølalkoholisten er vant til å se på TV med øl, chatte med venner med øl og til og med slappe av i naturen med denne drinken. Vi må finne et verdig alternativ til en dårlig vane. Kanskje frø eller nøtter vil hjelpe deg.
Det er mulig at det tidligere etablerte ritualet må endres fullstendig. For eksempel, ikke sitte på kveldene foran TV-en, men løp eller sykle i parken.
Beløn deg selv med små premier for hver seier, til og med en liten. Du kan bruke mengden penger du brukte på øl ukentlig til disse formålene. Har du ønsket deg en ny fasjonabel innretning i lang tid? Så spar opp for det ved å gi opp den skummende drikken!
Endre livskvaliteten
Ølalkoholisme påvirker raskt helsen og den generelle tilstanden til en person. Se inn i fremtiden: hvordan blir du hvis du ikke gir opp den dårlige vanen din? Visst er bildet tegnet slett ikke rosenrødt. La dette være en seriøs motivasjon for å endre livskvaliteten. Ikke vent på mandager og de første tallene, begynn å leve et nytt liv akkurat nå!
Hvis du ikke kan nekte øl alene, kan du alltid kontakte en spesialist. De vil bidra til å bli kvitt både fysisk og psykologisk avhengighet av drikken. Hvis det er et ønske om å beseire sykdommen, vil det være måter. Det viktigste er tro på deg selv og en holdning til et positivt resultat.
