Gravide kvinner vil spise så sunt som mulig, og dette ønsket er forståelig. Jo flere sunne produkter en kvinne bruker, jo mer får barnet inni seg for sin vekst og utvikling. Det er ikke overraskende at gravide prøver å gjøre seg så fullstendig som mulig kjent med informasjon om fordelene og skadene ved mat - for eksempel har ikke alle fruktene den samme effekten på kroppen. For å få mer nytte er det bedre for den vordende moren å velge visse frukter.
Det er nødvendig
- - epler;
- - pærer;
- - bananer;
- - persimmon;
- - Granat;
- - grapefrukt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Velg frukt som dyrkes i området der du bor permanent, det vil si innenlands. Kroppen vil assimilere dem godt, og transport utføres nesten uten behandling med spesielle midler. De mest nyttige fruktene for gravide er epler. Dette er et høyt innhold av vitamin C og jern, og normalisering av kolesterol i leveren, og om nødvendig kan et godt avføringsmiddel lages av epler. For å gjøre dette blir de kokt litt med melk eller kompott er laget av dem.
Steg 2
Prøv å spise en pære hver dag hvis du merker svimmelhet og hjertebank, nedsatt appetitt og tretthet. Saftige, godt modne frukter har gode betennelsesdempende egenskaper. De er også effektive som et middel mot depresjon.
Trinn 3
Bananer er også blant de mest fordelaktige fruktene under graviditeten. Deres innflytelse på produksjonen av serotonin, det vil si hormonet av glede, har lenge blitt bevist, og dette er i seg selv gunstig for den forventende moren. Å spise bananer hjelper til med å bekjempe tidlige rynker, hjelper til med å opprettholde arbeidet i blodårene og hjertet, normaliserer blodtrykket og bekjemper kviser. Men husk at bananer er en veldig kalorifrukt.
Trinn 4
Grapefrukt kan betraktes som den ideelle frukten for gravide kvinner. Du bør ikke bruke den med mindre du har individuell intoleranse. Det er nok å spise en grapefrukt per dag - halv om morgenen og om kvelden. Samtidig vil dette være forebygging av forstoppelse, og fjerning av den depressive tilstanden, og reduksjon av risikoen for fare for spontanabort og lindring av toksisose.
Trinn 5
Granateple anses å være så nyttig at mange fremtidige bestemødre tvinger døtrene til å spise dem nesten i kilo. Men dette er bare ikke verdt å gjøre. Granateple kan ha en gunstig effekt på sirkulasjonssystemet, styrke reproduktive organer og redusere smertene ved fødsel, nøytralisere patogener og stimulere fordøyelseskanalen. Hvis du bruker dem i moderasjon, gir de bare fordeler.
Trinn 6
Persimmon inneholder mange vitaminer i sammensetningen, som hver deltar i utviklingen av fosteret. De har høyere næringsverdi enn fiken og epler. Å spise persimmons bidrar til å styrke nervesystemet og hjertemuskelen. Med hjelpen bekjemper de ødem og fjerner overflødig væske fra kroppen.
