Kefir er et unikt gjæret melkeprodukt som bidrar til at tarmene fungerer normalt. Denne drikken inneholder et minimum av kalorier, som den betraktes som kosthold og brukes aktivt for vekttap. Du kan takle sultfølelsen før du legger deg ved å drikke et glass kefir.
Fordelene med kefir om natten
Kefir inneholder en stor mengde karbohydrater og protein, som lett brytes ned og absorberes raskt. Takket være virkningen av melkesyrebakterier normaliseres tarmfunksjonen, så det er åpenbart at det å drikke kefir om natten er veldig nyttig.
Hvis fordøyelsessystemet fungerer bra, vil det være færre helseproblemer.
I følge ernæringseksperter bør fersk kefir drikkes om kvelden før sengetid. Kalsium, som er en del av det, absorberes lettere i løpet av en natts søvn, mens fordelene med dette gjærede melkeproduktet bare øker.
En annen funksjon ved kefir er at den fremmer avslapning og ro. Det er derfor for personer som lider av søvnløshet, kan kefir være en utmerket vei ut av situasjonen.
Et glass kefir full før du legger deg vil fordøyes helt om natten, noe som betyr at om morgenen vil du våkne med god appetitt, noe som er veldig viktig for å gå ned i vekt. Tross alt er det bedre hvis du spiser en god frokost og begrenser porsjoner mat hele dagen enn å hoppe over frokost, ikke stå sult og spise nok til middag.
For terapeutiske og profylaktiske formål kan kefir brukes til sykdommer i mage-tarmkanalen (kolitt, gastritt, dysbiose), anemi, rakitt, allergi mot matvarer, overvekt, kardiovaskulære sykdommer, nevrotiske tilstander og kronisk utmattelsessyndrom.
Å spise kefir om natten vil hjelpe deg raskt å komme deg etter operasjoner og langvarig bruk av antibiotika.
Regler for å ta kefir om natten
Å drikke kefir om natten er ikke ønskelig kaldt. Bedre holde den ved romtemperatur i ca 2 timer. For å bevare de gunstige egenskapene til drikken, må du ikke varme den opp selv på svak varme.
Hvis du ønsker det, kan du tilsette 1-2 ts sukker i kefir, blande grundig og drikke sakte i små slurker. I tillegg kan du legge til noen ingredienser til kefir som forbrukes om natten, takket være at du får en drink som hjelper til med å akselerere fettforbrenningen.
Disse ingrediensene inkluderer:
- en klype kanelpulver, - 1 ts hakket ingefærrot, - 1 ss honning
- 2 ss vann
- sitronskive.
Det er kontraindisert å bruke kefir om natten for barn under 8 måneder, så vel som for personer som lider av epilepsi og individuell intoleranse mot dette fermenterte melkeproduktet.
