I den kalde årstiden er forkjølelse eller influensa et ganske hyppig og ubehagelig fenomen. Feber, tett nese, vondt i bein, kvalme - en ufullstendig liste over symptomer som følger med sykdommen.
I tillegg til tradisjonell medikamentell behandling, må visse matvarer være tilstede i dietten til en syk person, de vil bidra til å lindre ubehagelige symptomer og øke hastigheten på utvinningen.
Oftest er sykdommen ledsaget av fullstendig mangel på appetitt, men det er umulig å helt utelukke mat, fordi kroppen under sykdommen spesielt trenger næringsstoffer. Når du spiser en usøtet tallerken, er det nødvendig å krydre den med hvitløk, fordi det er et naturlig antibiotikum, derfor vil det hjelpe til med utvinning sammen med piller.
I tilfelle kvalme vil ingefær være en virkelig frelse. Det kan tilsettes mat eller gjøres til te. I tillegg øker ingefærrot immunforsvaret og har en oppvarmende effekt. Bare ikke glem at ingefær ikke kan konsumeres ved temperaturer over 38 grader.
Kyllingbuljong er et annet middel som vil lette symptomene og hjelpe til med utvinning, så lenge du fjerner skinnet fra kyllingen når du lager mat, slik at buljongen ikke blir for fet. Kyllingsuppe anbefales heller ikke å bli neglisjert, fordi protein aktiverer immunforsvaret.
Friske bær, spesielt de med høyt vitamin C-innhold, bør konsumeres ikke bare under sykdom, men også for profylakse. De kan spises pene, legges til frokostblandinger, laget fruktdrikker osv.
Ved oppkast og kvalme kan en skål laget av fullkornsbrød hjelpe deg med å berolige magen. I tillegg gir fullkornsbrød energi i lang tid og belaster ikke magen.
