Kjenn den mest kaloririke maten ikke bare de som vil gå ned i vekt, men også de som aktivt tar vare på helsen sin. Tross alt er det allerede kjent at konstant bruk av veldig kaloririke matvarer fører til negative konsekvenser.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hyppig forbruk av mat med høyt kaloriinnhold øker ikke bare kroppsvekten, men bidrar også til utvikling av diabetes mellitus, hjertesykdom, provoserer dannelsen av aterosklerotiske plakk, og fører til en reduksjon i immunitet. Derfor anbefaler alle leger å unngå mat med høyt kaloriinnhold eller å bruke dem svært sjelden.
Steg 2
Selvfølgelig er fettrike matvarer ledende innen kalorier. Dette er smør, smult, vegetabilske oljer og fiskeolje. Her er han ganske enkelt en rekordholder med kaloriinnhold, ca 900 kcal per 100 g av dette produktet. Ingen sier at disse matvarene ikke skal konsumeres, men slankere må begrense dem i kostholdet.
Trinn 3
Nøtter og frø er bare litt dårligere i kaloriinnhold enn olje. Disse produktene brukes til å lage spesielle barer som kan tilfredsstille sult og gi styrke. De er en flott løsning for snacks, men det er uønsket å konsumere flere håndfull nøtter eller frø per dag.
Trinn 4
For de som følger figuren og følger et sunt kosthold, ikke glem hvor høye kalorier det er i forskjellige hamburgere, pølser og pommes frites. En servering av slik hurtigmat kan være like kalorier som det daglige matinntaket. I tillegg er dette en veldig farlig mat som tilberedes med fett, og ikke mat av høy kvalitet. På grunn av den utbredte bruken av hamburgere i USA øker antallet overvektige mennesker hver dag. Hvis ernæringseksperter anbefaler å inkludere nøtter og vegetabilske oljer aktivt i små mengder, anbefaler de sterkt å nekte hurtigmat.
Trinn 5
Sauser og majones er ofte ledsagere til hurtigmat. De brukes også til å kle så mange sunne grønnsakssalater, og gjør dem til bare en kaloribombe. Det er bedre å krydre salaten med olje, sitronsaft kombinert med urter. Først da kan et helt lett produkt oppnås.
Trinn 6
Fans av alle slags desserter bør huske på det høye kaloriinnholdet. Dette oppnås på grunn av innholdet av sjokolade, vegetabilsk krem og kremer, tørket frukt, karamell og andre.
Trinn 7
Fremgangsmåten for tilberedning kan i stor grad påvirke kaloriinnholdet i en tallerken, steking og stekt matlaging, grilling anses som den mest ugunstige. Med disse metodene er selv de tryggeste grønnsakene og det hvite kjøttet mettet med en stor mengde olje.
