Vann spiller en viktig rolle i stoffskiftet, men drikke kan ikke bare slukke tørsten, men også være gunstig for kroppen. Her er en rangering av de 10 sunneste drikkene.
Bruksanvisning
Trinn 1
Grønn te
Inneholder en stor mengde antioksidanter og et kompleks av vitaminer, reduserer blodsukkeret og risikoen for sykdommer i det kardiovaskulære systemet. Øker immuniteten, tjener til å forhindre karies, reduserer risikoen for aterosklerose og Alzheimers sykdom, fremskynder stoffskiftet og lar deg til og med sakte ned i vekt. Den daglige kvoten er 4-6 kopper.
Steg 2
Kaffe
Det er nyttig for forebygging av Alzheimers og Parkinsons sykdommer, samt sykdommer i kardiovaskulærsystemet og tykktarmskreft. Bare en kopp kaffe om dagen reduserer riskreft med 10%. 4 kopper kaffe om dagen reduserer sjansene for hjerteinfarkt med 40% og risikoen for diabetes. Normen er ikke mer enn 4 kopper per dag.
Trinn 3
Kakao
Det er nyttig for forebygging av hjertesykdom, hypertensjon, aterosklerose og diabetes. I tillegg hemmer det å drikke kakao aldringsprosessen og har god effekt på hukommelsen.
Trinn 4
Soyamelk
Drikken er av vegetabilsk opprinnelse - den er laget av soyabønner. Den inneholder verdifullt protein, aminosyrer, vitaminer, sporstoffer og fiber. Bruk av soyamelk har en positiv effekt på nervesystemet og sirkulasjonssystemet, forbedrer tilstanden til hud og hår og fremskynder metabolske prosesser.
Trinn 5
Kefir
Lett å fordøye, inneholder kalsium, proteiner og vitaminer. Hjelper med å fjerne skadelige stoffer fra kroppen og har en antimikrobiell effekt. Forbedrer tarmens mikroflora, og har også en avslappende effekt på nervesystemet.
Trinn 6
Sitrusjuice
Den er rik på vitamin C, er nyttig for høyt blodtrykk, senker kolesterol, lindrer tretthet og aktiverer immunforsvaret. Alt dette gjelder bare for ferskpresset sitrusjuice. Forresten, appelsinjuice har en positiv effekt på synet, og grapefruktjuice forbedrer hudens tilstand.
Trinn 7
Rødbetejuice
Bra for hukommelse, senker kolesterol, styrker immunforsvaret og blodkarene. Det er sant at det er bedre å drikke det ikke i ren form, men i kombinasjon med juice fra andre grønnsaker.
Trinn 8
Tranebærjuice
Naturlig tranebærjuice (uten sukker) er nyttig for mange sykdommer: den forhindrer utvikling av inflammatoriske prosesser, styrker immunforsvaret og blodkarene, fjerner giftstoffer, forbedrer nervesystemets funksjon og hudtilstand og reduserer dannelsen av ødem.
Trinn 9
Kokosnøttvann
Dette er væsken som finnes i unge kokosnøtter. Den inneholder vegetabilsk protein, vitamin C, E, PP, gruppe B, om enn i ubetydelige mengder. Men i sammensetningen er det mange mineraler, for eksempel kalium og magnesium. Drikke kokosnøttvann er nyttig for forebygging av hypertensjon, osteoporose, leddgikt, forstoppelse og urinveisinfeksjoner.
Trinn 10
Rent drikkevann
Viktig for funksjonen til viktige organer, hudhydrering, muskel- og leddhelse. Den optimale dagpenningen for en person med gjennomsnittlig vekt er 1,5-2 liter.
