Nyttårs hyller overrasker med skjønnhet og valgmulighet. Inkludert er det et stort utvalg av favoritt vinterfrukter - mandariner. Denne solrike søte frukten etterlater verken barn eller voksne likegyldige. Hvilke fordeler gir mandarin kroppen vår? Og er det noe vondt fra ham?
Mandarin er rik på vitaminer. Den inneholder den største mengden vitamin C. Pro-vitamin A og vitaminene i gruppe B, P, K, D, E er betydelig dårligere enn det. Likevel er de nok til å være til fordel for kroppen.
I tillegg til vitaminer inneholder mandarin elementer som magnesium, kalium og kalsium, som forbedrer stoffskiftet.
Mandariner er også rike på essensielle oljer som har en gunstig effekt på menneskekroppen. Og det hvite nettet som skiller skallet fra massen inneholder flavonoide glykosider som hjelper til med å holde veggene i blodårene normale.
Mandariner for synet
I tillegg til vitamin A er stoffer som zeaxatin og lutein, inneholdt i mandarin, involvert i å forbedre synet. De forbedrer blodtilførselen til øyehulen og tilstanden til netthinnen. Ved å konsumere et par mandariner daglig, vil du forbedre funksjonen til synsnerven betydelig.
Fordeler med mandariner i mage-tarmkanalen
Først og fremst øker mandariner appetitten og normaliserer fordøyelsesprosessen. De hjelper til med fordøyelsen av fett ved å redusere betennelse i galleblæren og leveren.
Mandariner reduserer veksten av patogene bakterier i mage-tarmkanalen, noe som kan bidra til å lindre symptomer som flatulens og diaré. Og vitamin A, E, C og D forhindrer skade på tarmveggene.
Mandariner for kjønnsområdet
Stoffer som askorbinsyre og sitronsyrer, sink, fosfor har en gunstig effekt på prostatakjertelen hos menn og hjelper til med å normalisere menstruasjonssyklusen hos kvinner.
Mandariner for å øke immuniteten
Det er vitamin C, mineraler og phytoncider som finnes i mandariner som er en uunnværlig frukt om høsten og vinteren, når forkjølelse og virus raser rundt.
Vitamin C hjelper også til å senke kolesterolnivået i blodet.
Kontraindikasjoner
Denne fantastiske frukten har imidlertid noen begrensninger. Det antas at hvis du bruker dette produktet i store mengder, reduseres fordelene og skadene øker. I gjennomsnitt anbefales det å konsumere 2-6 frukter per dag.
Først og fremst er mandariner ganske sterke allergener, så de bør gis nøye til barn og personer som er utsatt for allergi.
Personer med duodenalsår og magesår bør også spise mandariner med stor forsiktighet. Det samme gjelder pasienter med gastritt med høy surhet.
Mandariner kan stimulere frigjøring av store steiner fra nyrene og galleblæren. Dette bør tas i betraktning av mennesker som lider av disse sykdommene.
Fordelene med mandariner for diabetes oppveier skadene. De hjelper til med å redusere mange diabetesrelaterte lidelser. Men i dette tilfellet bør du begrense deg til omtrent to mandariner om dagen.
