Oransje og rødt har lenge vært ansett som fargene til blide mennesker. Og med regelmessig inntak av oransje frukt og grønnsaker, vil du garantert forbedre stoffskiftet, øke immuniteten og ifølge noen forskere øke seksuell energi.
Oransje fruktsammensetning
Den viktigste komponenten som gir en lys farge er beta-karoten - "foreldre" av vitamin A, uten hvilken kroppens normale funksjon er umulig. Betakaroten styrker nervesystemet og immuniteten, og det er derfor appelsinfrukt og grønnsaker anbefales for alle - barn og gravide, idrettsutøvere og eldre.
Oransje grønnsaker og frukt inneholder et annet veldig viktig stoff for kroppen vår - beta-kryptoksanin. Det har en betennelsesdempende effekt, og folk som stadig bruker produkter som inneholder det, sørger for alderdom uten såre ledd. Beta-cryptoxanin er også en utmerket antioksidant. Oransje frukter er spesielt gunstige for barn, da betakaroten og vitamin A bidrar til normal vekst og utvikling av kroppen.
Fordelene med oransje grønnsaker og frukt
Gulrøtter er en tradisjonell grønnsak, en av de mest populære. Den kan konsumeres både rå og brukes til matlaging. I tillegg til vitamin A og beta-karoten inneholder gulrøtter B-vitaminer, vitamin PP, vitamin K og vitamin C, samt et kompleks av sporstoffer. Å spise gulrøtter bidrar til å senke nivået av "dårlig" kolesterol og reduserer sannsynligheten for hjerte- og karsykdommer betydelig.
Appelsin er et fantastisk kostholdsprodukt som forbedrer fordøyelsen. Det bør imidlertid bemerkes at appelsiner, som andre sitrusfrukter, er kontraindisert for personer som lider av magesår og gastritt med høy surhet. Appelsiner inneholder mange antioksidanter og hjelper til med å forhindre aldring i kroppen. Bare en appelsin gir ditt daglige behov for vitamin C, og fruktens fiber gir deg en følelse av metthet i flere timer. Fordelen med appelsiner er at de inneholder folsyre.
Persimmon er en annen oransje frukt som ofte er inkludert i dietten til forskjellige dietter. Persimmons inneholder mange vitaminer og mineraler, inkludert mangan, kalsium, jod og jern. Det er også verdt å merke seg at denne oransje frukten inneholder sunt pektin, et komplekst karbohydrat som hjelper normal fordøyelsessystem.
