Leveren bidrar ikke bare til normal metabolisme og er involvert i fordøyelsesprosessen, men spiller også en viktig rolle i eliminering av giftstoffer fra kroppen. Dette organet er i stand til å helbrede seg med forskjellige skader, men dette krever også hjelp fra utenforstående fra en person - bruk av frukt og grønnsaker som er nødvendig for leveren.
Sunne grønnsaker for leveren
Ulike meloner og kalebasser hjelper til med å gjenopprette strukturen i leveren. Blant dem er melon og gresskar spesielt fordelaktige. Det er bedre å spise dem bare i sesong for å beskytte kroppen din mot forskjellige plantevernmidler. Melon er sunn rå, og gresskar kan tilsettes frokostblandinger og andre retter, eller bare stekes i ovnen med passende krydder.
Fremmer normalisering av leveren og rødbeter. Den inneholder et stoff som betain, som hjelper kroppen å fjerne skadelige forbindelser og tungmetallsalter. Det er mest fordelaktig å konsumere den rå, for eksempel i en grønnsakssalat, men kokte rødbeter vil også gi leveren mange fordeler.
Brokkoli og blomkål bidrar også til eliminering av kreftfremkallende stoffer fra kroppen. Dette skyldes det faktum at disse grønnsakene øker mengden glukosinolat i leveren, et naturlig absorberende middel. Vanlig kål er også bra for leveren, men det er vanskeligere for tarmene å fordøye og kan forårsake oppblåsthet og oppblåsthet.
Ulike grønnsaker gir leveren store fordeler: alle typer salat, dill, persille, koriander, basilikum og andre. Det er ikke overraskende, fordi de inneholder mange sporstoffer som er nødvendige for dette organet, for eksempel jern, selen og fosfor. Grønn asparges er også veldig nyttig.
Hvitløk aktiverer også leveren, og hjelper den med å raskt takle eliminering av giftstoffer og giftstoffer som kan forårsake alvorlig skade på kroppen. Den inneholder også selen og allicin, som forbedrer filtreringen av kjertelen.
Sunn frukt for leveren
Blant fruktene som hjelper leveren, tar appelsiner fortjent førsteplassen. Det anbefales spesielt å inkludere dem i dietten under antibiotikabehandling eller etter tungmetallforgiftning, da de reduserer belastningen på leveren og bidrar til å raskt eliminere giftstoffer fra kroppen. Dette skyldes i stor grad vitamin C som er inkludert i appelsiner, og det er sant at disse fruktene bare bør konsumeres hvis det ikke er gastritt eller sår.
Berik leveren med nyttige sporstoffer som er nødvendige for normal funksjon og grønne epler. Det er mest nyttig å spise disse fruktene friske og med skall, men du kan spise dem etter steking i ovnen.
Avokado har også gunstige effekter på kroppen generelt og på leveren spesielt. Massa av dette naturlige absorberende stoffet er rikt på enumettet fett, som hjelper til med å kombinere giftstoffer i grupper som er lettere å eliminere og reparere leverceller.
