Den menneskelige leveren er et viktig organ som er ansvarlig for å fjerne alle typer giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. Overdreven alkoholforbruk, konstant overspising, aktiv og passiv røyking - alt dette fører til forekomsten av hennes sykdommer. For å forhindre at dette skjer, er det viktig å opprettholde en sunn livsstil og spise riktig.
1. Laminaria - tang
Bladene på planten inneholder alginsyre, som er i stand til å fjerne salter av tungmetaller fra kroppen og er uunnværlig i tilfelle rus. I tillegg inneholder alger en stor mengde jod, noe som er nødvendig for at skjoldbruskkjertelen skal fungere riktig. Så tare er en skikkelig hjelper for leveren. Det anbefales å bruke den minst 1 gang i uken, den kan brukes i salater.
2. Gresskar som en mirakelhjelper
Noen nekter å spise gresskar, men forgjeves. Den inneholder karnitin, som kan forbedre fordøyelsen og lette opptaket av tung mat. I tillegg kan hyppig bruk av grønnsaker forhindre utvikling av hepatitt og skrumplever, forbedre permeabiliteten i mage-tarmkanalen og galdeveiene og fjerne overflødig kolesterol. Du kan spise gresskar hver dag, kokt og dampet.
3. Olivenolje
Den inneholder en av de viktigste naturlige antioksidantene - vitamin E. Olivenolje hjelper til med å nøytralisere og fjerne giftstoffer, beskytter kroppen mot skadelig tjære, stoffer som kommer sammen med tobakkrøyk, avgasser som en byperson inhalerer hver dag. Du kan bruke produktet hver dag, men helst i små mengder. De kan for eksempel krydres med salater.
4. Tørkede aprikoser til leveren
Tørkede aprikoser er en utmerket erstatning for alt bakt og stekt søtsaker og bakverk. De fenoliske komponentene som utgjør sammensetningen, bidrar til å redusere nivået av dårlig kolesterol og forhindre at kreftceller dukker opp i kroppen. Men husk: du kan ikke spise mer enn 150 gram av dette produktet per dag, ellers vil tarmproblemer begynne.
5. Linfrø
Linfrø inneholder uoppløselig fiber, som kan skape en følelse av rask metthet, motvirke forekomsten av forstoppelse og karies, akselerere peristaltikk og kvitte leveren for giftstoffer som har kommet inn i blodet. Det senker også nivået av dårlig kolesterol. Linfrø kan konsumeres i en mengde på opptil 2 ts per dag. Nekt å bruke til medisinske formål er nødvendig for komplikasjoner av leversykdom.
6. Sesam
Sesamfrø inneholder sesamin, som kan stoppe oksidative prosesser i kroppen og forbrenne overflødig fett. I tillegg inneholder de metionin - dette stoffet forbedrer leverfunksjonen og hjelper til med å eliminere giftstoffer og giftstoffer. Det er bedre å bruke sesamfrø rå eller som en del av forskjellige retter. Frekvens - 1 ts, ikke mer enn 2-3 ganger i uken.
7. Rødløk
Gule løk er ikke veldig bra for kroppen. Når det konsumeres for mye, irriterer det mage- og tarmveggene, øker surheten og blodtrykket, og kan også forårsake komplikasjoner av mange leversykdommer. Derimot har en rød grønnsak en mye mildere effekt på kroppen. Det renser blod og blodkar fra rusprodukter, hjelper til med å forbedre den generelle tilstanden ved skrumplever og hepatitt. Vel, det er bare ikke så skarpt som gult. Husk imidlertid: det er bedre å ikke steke rødløk, denne grønnsaken er mer egnet for salater.
Andre matvarer som er bra for leveren
Hvitløk, kål av forskjellige typer, gurkemeie, sennepsolje, basilikum, havregryn - alle disse matvarene kan også rense leveren og forhindre utvikling av leversykdommer. Naturlig honning er også veldig nyttig. Det hjelper til med å forbedre organets funksjon og produksjonen av leverenzymer, metter kroppen med nyttige karbohydrater og vitaminer. Noe leveren din ikke blir begeistret over er røkt kjøtt, kunstige marinader (inkludert majones), stekt mat, ferske hvetemelmuffins og hardkokte egg.
