For å alltid holde seg i god form og ha en slank figur, er det slett ikke nødvendig å følge en streng diett. Det er matvarer som kan tilsettes dietten for å fremme et mildt og vedvarende vekttap. Og hele hemmeligheten ligger i det faktum at næringsstoffene som inngår i sammensetningen, ganske enkelt bidrar til nedbrytning av fett og forbedrer funksjonen i mage-tarmkanalen. Og på grunn av dette går vi ned i vekt! Fem matvarer som er bra for vekttap og skjønnhet, vil hjelpe deg å holde deg i god form hele tiden.
Bruksanvisning
Trinn 1
Bønner inneholder vegetabilsk protein, noe som er veldig nødvendig for kroppen vår. Dette produktet bryter lett ned fett i celler. For å assimilere dette produktet bruker kroppen vår mer energi enn kaloriinnholdet i selve bønnene. Ved å bruke intern energi, blir en person kvitt ekstra pounds. Og bønner hjelper også til å forynge kroppen, noe som betyr at den forlenger livet. Bønner er veldig kalorifattige, men høye i fiber og kalium. Kalium er bra for kardiovaskulærsystemet. Fiber aktiverer tarmkanalen.
Steg 2
Brokkoli. Det viser seg at det er en oppfatning at brokkoli er en negativ kalorimat. Dette betyr at kroppen vår bruker mer kalorier til å behandle brokkoli enn det som finnes i en grønnsak.
Brokkoli inneholder bare 5 gram karbohydrater og 20-30 kcal per 100 gram produkt. Brokkoli overgår selv sitrusfrukter i nærvær av vitamin C.
Brokkoli er en av de mest effektive grønnsakene for vekttap. Men for å bruke den til å gå ned i vekt, må den være riktig.
Brokkoli skal dampes, stuves uten olje eller tilberedes.
Trinn 3
Epler er en av de laveste kalori matene. Er det en frukt som kan sammenlignes i kaloriinnhold med et eple. Bedøm selv - ca 45 kalorier per 100 gram eple. Epler er best for kostholdet. I tillegg til å ha et lavt kaloriinnhold og en enorm mengde næringsstoffer, inneholder et eple mye fiber. Og hun hjelper igjen til å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer. Inkluder epler aktivt i en rekke dietter. Det anbefales imidlertid ikke å bruke epler til et mono-diett, siden de ikke inneholder alle nødvendige næringsstoffer. Men for en faste dag er de passende. Ved å konsumere epler hver dag, kan du forynge kroppen og forsinke aldringsprosessen. I tillegg vil tilstanden til hår og negler bli bedre. Imidlertid, hvis helsen din ikke er ideell, kontakt legen din om hensiktsmessigheten av å bruke epler.
Trinn 4
Gulrøtter - gjør kvinner vakre fordi de inneholder vitamin A (karoten), som kalles vitaminet av skjønnhet. Og i en liten gulrot er det mange stoffer som er nyttige for kroppen: fruktose, lecitin, proteiner, stivelse. Gulrøtter bør brukes til å styrke immunforsvaret, forbedre funksjonen i mage-tarmkanalen og synet.
Det er nyttig i alle former - både rå og stuet. Viktigst, ikke glem å tilsette oljer eller rømme for bedre absorpsjon.
Trinn 5
Sitrusfrukter er veldig effektive for å redusere ekstra kilo. Følgende frukter hjelper deg med å gå ned i vekt på sitrusfrukter. Sitron, appelsin og grapefrukt er gode hjelpere i kampen mot overvekt. Et sitrusfrukt diett kan hjelpe deg å gå ned i vekt uten for mye diettbegrensning. Ved å konsumere dem daglig, kan du oppnå mildt vekttap uten å skade kroppen din. Et sitrus diett kan lett kaste de ekstra kiloene ved å redusere fett og kalorier. Å miste vekt på sitrusfrukter vil hjelpe en stor mengde fiber. Det vil tilfredsstille sult og bidra til å kvitte seg med giftstoffer og andre stoffer som er skadelige for kroppen.
Ved å bruke produkter som er nyttige for vekttap og skjønnhet, vil du alltid være vakker og slank.
