Hvis du bryr deg om helsen din, bør du vite hvilke matvarer som øker immuniteten. Hvis du inkluderer disse matvarene i det daglige kostholdet ditt, kan du beskytte kroppen mot ulike sykdommer og styrke immunforsvaret.
For det første er det fjærfe og fiskekjøtt. Disse produktene inneholder veldig mye protein, og protein, som du vet, er et byggemateriale for kroppens celler. Fisk inneholder også omega 3 fett, som er veldig gunstig for metabolisme og immunitet. Slike fettstoffer bidrar også til multiplikasjon av beskyttende blodceller. Mennesker som ikke mottar protein fra maten, har svak immunitet.
Meieriprodukter er rett og slett fantastiske produkter for å opprettholde immunforsvaret i "god form". Kefir inneholder mange bakterier som er gunstige for helsen. De styrker immunforsvaret i mage-tarmkanalen. Gunstige bakterier, som er i mage og tarm, ødelegger skadelige pluss å fjerne giftstoffer fra kroppen.
Rent vann. Mange som prøver å spise riktig glemmer ofte vann, og faktisk er det grunnlaget for det grunnleggende. Du må drikke det rent og absolutt mye, fra 2 liter per dag. Tross alt fjerner bare vann alle giftstoffer og annet "søppel" fra kroppen. Og hva kan forurenset vann fra springen fjerne? Du må drikke filtrert, og helst smelte vann, siden det er det reneste og sunneste.
Vi vet alle at grønnsaker må spises, men få gjør det. Hvis du prøver å spise sunn mat, bør salater med ferske grønnsaker være på bordet hver dag til lunsj og middag. Grønnsaker er en kilde til vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som støtter helse og immunitet. For eksempel er poteter og gulrøtter gode til å bekjempe skadelige mikroorganismer.
Sopp er et uerstattelig produkt. Det antas at de inneholder vitaminer som ikke finnes i noe annet produkt. Sopp inneholder også beta-glukain, som hjelper til med å bekjempe infeksjoner.
Folk som spiser feil, er mer sannsynlig å lide av forskjellige sykdommer. Å spise sunt hjelper oss å bekjempe virus og infeksjoner. Sørg for å ta med alle de ovennevnte matvarene i kostholdet ditt.
