Det viser seg at det er fullt mulig å spise og ikke øke overflødig vekt samtidig. Alt dette avhenger av visse egenskaper til menneskekroppen, og ved å sammenligne dem med tegn på mat, får du muligheten til å spise noe, men ikke bli fett.
Bruksanvisning
Trinn 1
Egenskapene til ananas, grønn te og grapefrukt er kjent for de fleste - de hjelper med vekttap. Imidlertid er hemmeligheten skjult i kroppen vår - når en person er ung og sunn, jobber hans metabolske prosess aktivt, takket være at han kan spise og ikke bli feit. Med alderen, etter ca 27-35 år, begynner den metabolske prosessen å avta, og i stedet kommer katabolisme. Det er da du bør være forsiktig, siden sannsynligheten for å få overvekt øker betydelig.
Steg 2
Men det er en enkel vei ut av denne situasjonen - du trenger bare å fortsette det normale metabolske arbeidet. Det er spesielle matvarer som hjelper stoffskiftet. Disse inkluderer sitrusfrukter, grønn te, svart kaffe, olivenolje og grønnkål. Med den daglige bruken av disse produktene øker en person stoffskiftet, som et resultat av at han kan spise og ikke bli bedre.
Trinn 3
Det er nødvendig å huske en ting til - du trenger ikke å ekskludere fett fra kostholdet ditt. For kroppens normale funksjon er det nødvendig å motta minst 20 og ikke mer enn 50 g fett per dag, hvorav 70% må være av vegetabilsk opprinnelse. Dette betyr at kaker og andre melprodukter ikke er inkludert her.
Trinn 4
Dessuten må kroppen motta frekvensen av karbohydrater og proteiner. Hvis du ikke driver med sport, bør det daglige proteininntaket ikke være høyere enn 0,8 g per 1 kg kroppsvekt, fordi et overskudd vil skade leveren. Det er ingen spesielle begrensninger på karbohydrater. Raske karbohydrater er nødvendige for alle, for takket være dem fungerer menneskekroppen.
