Mysli er et spesielt frokostprodukt laget av kli, hvetekim, nøtter, tørket frukt, honning, frokostblandinger og krydder. Som regel er de forskjellige i nærvær av konserveringsmidler, holdbarhet og varmebehandling.
Naturlig mysli inneholder bare naturlige ingredienser og inneholder ikke konserveringsmidler. Skille mellom rå og bakte tanker. Den første gruppen tilberedes uten varmebehandling; frø, rullede flak, nøtter og frukt tilsettes den. Den andre typen mysli er varmebehandlet. Blandingen blandes med honning og juice og bakes ved lav temperatur. Dette gjør müslien søtere i smak.
Til tross for de åpenbare helsemessige fordelene med dette fantastiske frokostproduktet, tviler mange fortsatt på müsli. Avhengig av tilberedning og mengde tilsetninger, kan mysli være mer eller mindre gunstig.
Den optimale sammensetningen for mysli inkluderer frokostblandinger og tørket frukt. Den skinnende og fyldige skyggen av flak indikerer tilstedeværelsen av konserveringsmidler i sammensetningen. Sjokolade og nøtter gir müsli mye kalorier. Ulike yoghurt og fermenterte melkedrikker vil også tilsette kalorier i retten, da kan ikke ekstra pounds unngås.
Selv om mysli er rik på næringsstoffer og sporstoffer, inneholder det ikke vitamin C. Derfor må det konsumeres separat i vintersesongen.
Derfor, hvis du vil ha en mindre tung frokost, spis müsli sammen med ferskpresset juice. Dette vil sikre en stabil funksjon av hjernen, fordøyelsessystemet og metabolismen. Og gjennomsnittlig antall kalorier per 100 g müsli er 450 kcal.
Noen typer mysli inneholder overflødig salt, noe som bidrar til dannelsen av cellulitt og kan beholde vann i kroppen. Slike produkter bør ikke konsumeres av hypertensive pasienter.
Det viser seg at jo færre forskjellige tilsetningsstoffer i mysli og jo mindre attraktive de er i utseende, jo mer nyttige er de for kroppen. Kjøp gjerne rå müsli med tørket frukt som ikke er bearbeidet. Ubearbeidet korn er en kilde til mineraler, aminosyrer og vitaminer. Nøtter og tørket frukt i sammensetningen inneholder vitaminer og mineraler. Dette er en flott frokostrett som gir deg den nødvendige energien for hele dagen. Behandlede frokostblandinger med mye sukker vil ikke gi noen fordel for kroppen.
Mysli renser også kroppen for akkumulerte giftstoffer, noe som er spesielt nødvendig for mennesker med sykdommer i hjertet og blodårene. De regulerer fordøyelseskanalen og hjelper til med å lindre forstoppelse.
Langlever sier at en blanding av frukt, kli og korn gjør at tarmene og magen kan jobbe aktivt, på grunn av hvilken kroppen mottar alle nødvendige ernæringskomponenter.
Lag eplemusli. Du vil trenge:
- 2 ss. havregryn;
- 1 ss. eplejuice;
- 1 eple;
- 1/2 ss. yoghurt med lite fett;
- mandler;
- friske bær.
Hell eplejuicen over mandlene og havregryn og la stå i kjøleskapet i en time. Terninger eplene. Bland alt og tilsett yoghurt. Pynt med friske bær på toppen.
Mysli kan brukes til å lage småkalorikaker. For å gjøre dette trenger du:
- 1, 5 Art. mysli;
- 2 egg;
- 5 ss. melk;
- 1/2 ts kanel;
- 3 ss. Sahara;
- en klype pulverkaffe.
Rør alle ingrediensene, massen skal være glatt. La den stå i en halv time, men fortsett å røre. Legg bakepapir på et bakeplate. Sett massen i små sirkler. Stek i 15-20 minutter.
