Spørsmålet, hva er fordelene med grønne grønnsaker og frukt, vil absolutt være av interesse for de som er bekymret for å miste vekt. Det er grønne grønnsaker og frukt som er grunnlaget for en detox diett - en av de mest effektive.
Sunn grønn frukt og grønnsaker
Eksperter anbefaler at du først og fremst tar hensyn til avokado - dette er en kilde til enumettet fett som senker kolesterolnivået. Avokado er en kilde til vitamin E - en naturlig antioksidant og vitamin av skjønnhet, samt lutein - et unikt naturlig stoff som har en gunstig effekt på synet.
Brokkoli er et produkt kjent for alle. Den viktigste fordelaktige egenskapen er tilstedeværelsen av sulforan og indoler, som forhindrer utvikling av kreft. Brokkoli er rik på vitaminer og våte næringsstoffer. Det er for øvrig bemerkelsesverdig at vanlig kål ikke er mindre nyttig og samtidig inneholder den svært få kalorier og mye kostfiber.
Gå ned i vekt med grønne frukter og grønnsaker
Et grønt kosthold er et kosthold valgt på en slik måte at det er basert på grønn mat - lime, grønne pærer, grønne epler, kål og en rekke greener.
Hvorfor bør du velge grønne produkter? Faktum er at de inneholder svært få kalorier (unntaket i dette tilfellet er avokado), men oppfyller samtidig kroppens behov for vitaminer og mineraler. Og klorofyll, takket være hvilke grønne grønnsaker og frukt får fargen, forbedrer stoffskiftet og styrker immunforsvaret.
Her er en eksempelmeny for dagen. Til frokost tilbereder du et par epler, et glass fettfattig kefir, 100 g fettfattig cottage cheese, et glass grønn te uten sukker. Til lunsj kan du spise en spiseskje kli og en liten håndfull pinjekjerner. Til lunsj tilbereder du en lett suppe, en salat av kål og agurker, og etter omtrent en time spiser du frukt. Til middag, kok dampet kjøtt eller fisk, salat med grønnsaker og fetaost. Du kan spise et par eggehviter en time før leggetid.
