Rismelk er ikke bare lett å fordøye, inneholder næringsstoffer og senker kolesterol i blodet, det er også bra som vekttap. Drikk denne melken om morgenen, og du vil føle deg energisk og begynne å forbrenne fett.
Rismelk: gunstige egenskaper
- Lavt fettinnhold. 1 kopp rismelk inneholder bare 1,5 gram fett, ikke mettet fett. I følge Mayo Clinic bidrar mat med lite fett til bedre absorpsjon av vitaminer.
- Bra for immunforsvaret. Rismelk styrker immunforsvaret vårt, og for dette må du drikke et glass hver dag.
- Lett å fordøye. Dette gir kroppen alle næringsstoffene den trenger. Rismelk er også bra for de med gastritt.
- Gunstig for å senke kolesterolnivået
Hvordan rismelk hjelper deg med å gå ned i vekt
Rismelk hjelper til med å forbrenne kalorier fordi den er plantebasert, inneholder lite mettet fett og er lett å fordøye. Takket være disse egenskapene er dette produktet en utmerket energikilde og bidrar samtidig til forbrenning av fett. Den beste måten å starte dagen på er med et glass rismelk. Foruten å gi essensielle vitaminer, senker det også kolesterolnivået.
Ifølge forskning spiller vitamin D en viktig rolle i vekttapsprosessen. Rismelk er en rik kilde til kalsium og vitamin D, som bidrar til å redusere fett.
Det er verdt å merke seg at rismelk ikke inneholder så mye protein som ku. Derfor er det verdt å supplere kostholdet ditt med proteintilskudd. Det anbefales å drikke et glass rismelk til frokost og lunsjtid, pluss å følge et fettfattig kosthold, rik på frukt og grønnsaker, og trene. Og du kan oppnå gode resultater innen vekttap.
Hvordan lage rismelk for vekttap
Ingredienser for å lage 1 liter rismelk:
- 1 kopp brun eller hel ris
- 8 kopper vann
- 2 ss solsikkeolje;
- 4 ss honning.
Kok vannet først, senk deretter risen. Deretter reduserer du varmen, dekker og koker i ca 2 timer. La avkjøles og renne av vannet. Slå blandingen til en jevn krem oppnås ved hjelp av en mikser. Tilsett solsikkeolje og honning, rør videre. Tilsett litt kanel hvis ønskelig. Oppbevar melk i glassflasker eller beholdere med forseglet lokk. For best resultat, drikk 2 glass daglig.
