Riktig ernæring er nøkkelen til skjønnhet og velvære. Det er ikke bare hurtigmat og fet mat som er dårlig for helsen vår. Det er en rekke matvarer du trenger for å kutte ut av kostholdet ditt akkurat nå.
Pølser
Dessverre gjør nesten alle pølser kroppen mer skade enn godt. Pølser, frankfurter og wieners har en lav prosentandel naturlig kjøtt. Men fett, skinn, biprodukter, kunstige tilsetningsstoffer og konserveringsmidler i dette produktet er rikelig. I tillegg tilsettes mye salt og smakstilsetninger til pølsene, noe som heller ikke har den beste effekten på kroppen.
Røykede halvfabrikata inneholder en stor mengde kreftfremkallende stoffer. Hvis du ikke kan leve uten kjøtt, kjøp det fra pålitelige selgere og lag det selv. Et annet alternativ er å ta hjemmelaget pølse fra gårder.
Søte kullsyreholdige drikker
Favoritt av mange, brus er ikke noe mer enn en kullsyreholdig blanding av vann, mye sukker, farger og smaker.
Slike drikker er forbudt å konsumere av små barn, pasienter med diabetes mellitus, samt personer med mageproblemer og hjerteproblemer.
Kullsyreholdige drikker har høyt sukkerinnhold, i gjennomsnitt opptil fem ts per glass væske. Derfor er butikkbrus ikke en tørstslukker og er vanedannende.
En rekke drinker inneholder koffein, kokainbladekstrakt og andre usikre sentralstimulerende midler. I tillegg er gass skadelig, det irriterer mageslimhinnen.
Tørre blandinger for selvavl og limonader med juiceinnhold faller også inn under forbudet.
Hvis du er bekymret for helsen din, drikk rent, stille vann.
Snacks
Snacks er raske snacks som er uunnværlige for fester, filmer og hjemme med venner. Disse inkluderer chips, nøtter, kjeks, kjeks, popcorn, maisstenger.
Bruken av disse produktene bør reduseres så mye som mulig eller fjernes helt fra dietten. Snacks er en veldig kalorifattig mat som inneholder mange kjemiske tilsetningsstoffer. I tillegg er de veldig salte, noe som fører til væskeretensjon i kroppen. Dette er fulle av ødem og økt blodtrykk.
Chips selv fra kjente produsenter er et sterkt kreftfremkallende middel. Når de stekes, produseres stoffet akrylamid, noe som provoserer utviklingen av onkologiske sykdommer. Ukontrollert snacking kan forårsake nyresykdom, vaskulære problemer og leddsmerter.
Popcorn er også best utenfor menyen. Til tilberedning brukes smør, sukker og karamellisatorer i store mengder, noe som overstiger daglig sats. Dette kan føre til en kraftig økning i blodsukkernivået.
Har du en matbit? Bruk hakkede ferske grønnsaker eller tørket frukt som snacks. Du kan lage dine egne fiskepinner og løkringer.
Klar sauser
Det er også bedre å nekte bruk av ferdige kjøpte sauser. Ulike blandinger, majones og ketchup inneholder en stor mengde skadelige kjemiske tilsetningsstoffer i formuleringene.
Majones inneholder mye fett og karbohydrater, i tillegg til natrium, eddik og forskjellige kunstige tilsetningsstoffer.
Få ketchups og tomatsauser kan skryte av en naturlig sammensetning.
Regelmessig bruk av kjøpte sauser kan forårsake hjerte- og karsykdommer, forstyrrelser i mage-tarmkanalen og andre helseproblemer.
Et godt alternativ til ferdige krydder er hjemmelagede tilberedninger. Faktisk er ketchup og majones lett å lage på egen hånd. Det vil ta litt tid, men du vil være helt sikker på produktets naturlighet.
Margarine
Margarine skal ikke forveksles med naturlig smør. Dette produktet er et surrogat som inneholder emulgatorer, fargestoffer, konserveringsmidler og syntetisk fett. Transfett skader veggene i arteriene og forstyrrer hormonnivået i kroppen.
I tillegg må du lese sammensetningen av melprodukter nøye. Margarin brukes ofte til fremstilling av kaker, muffins og pepperkaker.
Raffinert sukker
Raffinert sukker produseres ved å bearbeide rødbeter og sukkerrør. Den inneholder veldig mange kalorier og regnes som en av de mest skadelige matvarene.
Slike sukker inneholder verken vitaminer, kostfiber eller nyttige mineraler.
Sukker, spesielt raffinert sukker, provoserer utviklingen av en rekke sykdommer: fedme, diabetes, sykdommer i mage, hjerte og nyrer.
Lollipops og sjokoladestenger
Mange vil bli overrasket, men ved første øyekast kan helt ufarlige lollipops forårsake enorm skade på kroppen. I dag brukes en sterk kjemisk essens i produksjonen av slike godterier.
Ved regelmessig bruk av pastiller kan du få irritasjon i slimhinnen, samt brannskader på spiserøret.
På grunn av det høye kaloriinnholdet kan sjokoladebarer raskt tilfredsstille sult, men det er ingen fordel for kroppen.
I tillegg til den store mengden sukker, inneholder søte barer stabilisatorer, konserveringsmidler og smakforsterkere. I tillegg inneholder få barer sjokolade av god kvalitet.
Men ikke bli motløs, ekte mørk bitter sjokolade er et flott alternativ for de med en søt tann.
