Vi er det vi spiser. Og hvis vi samtidig vil gå ned i vekt, så må vi overvåke kostholdet vårt mye mer nøye. Nedenfor er en liste over matvarer som er absolutt ubrukelige for kroppen, og noen ganger til og med skadelige.
1. Pølser
Bearbeidet kjøtt som er kreftfremkallende. Pølser blir ofte supplert med smakerstatninger, smaker og en stor mengde salt. Selv en spist pølse kan beholde omtrent en liter væske i kroppen. Det antas også at overdreven inntak av pølser, pølser og wieners kan føre til dannelse av nyrestein.
2. Frokostblandinger
Frokostblandinger er et melprodukt som har gjennomgått varmebehandling. Det er lite nyttig fiber igjen, men enkle karbohydrater er i overflod. I tillegg forsvinner følelsen av metthet etter å ha spist en frokostblanding ganske raskt, som et resultat, etter halvannen time, vil du spise igjen. Frokostblandinger er et produkt du lett kan klare deg uten.
3. Fett yoghurt med lite fett
Det er en oppfatning at yoghurt med lite fett er et ekstremt sunt kostholdsprodukt som inneholder proteiner, men uten fett. Ja, denne yoghurten inneholder lite kalorier, men den er helt usunn for helsen din. Den inneholder et stort antall stabilisatorer, fortykningsmidler og smaksstoffer. I den endelige formen for protein, vil du ikke finne det.
4. Margarine
Et produkt som definitivt er skadelig for kroppen. Den inneholder transisomerer av fettsyrer, hvis regelmessig bruk, selv i små mengder, bidrar til metabolske forstyrrelser, og øker også risikoen for mange farlige sykdommer (diabetes mellitus, hjertesykdom, etc.). Hos menn kan overforbruk av transfett føre til infertilitet.
5. Chips og pommes frites
De er skadelige av samme grunn som margarin - de inneholder transfett, samt smaksforsterkere og en stor dose stivelse. Regelmessig bruk av dette produktet øker kolesterolet og risikoen for å utvikle aterosklerose, andre "bivirkninger" - sykdommer i kardiovaskulærsystemet, hodepine, økt svette og fordøyelsessykdommer.
6. Hurtigmatprodukter
Disse inkluderer øyeblikkelig nudler, potetmos og noen supper i posen. Det er ingen vitaminer, men det er smaker og smaksforsterkere, vel, kalorier, selvfølgelig. Du vil definitivt ikke miste noe hvis du fjerner slik mat fra kostholdet ditt.
7. Søte kullsyreholdige drikker
De inneholder mye sukker og fruktose. Overdreven og regelmessig inntak av brus kan forårsake diabetes og fedme, føre til ødeleggelse av tannemaljen og øke skjørheten i bein. Og dette er bare en liten liste over problemer som elskere av slike drinker kan ha.
