Blant eksotiske frukter vurderes den mest kaloririke bananen, som inneholder mer enn 100 kilokalorier, samt en stor mengde sukker og karbohydrater. Å spise noen bananer om dagen vil ikke få den ønskede vekten - men når den kombineres med melk eller honning, kan figuren raskt avrundes.
Bananernæring
Bananer inneholder ikke tomme kalorier, som er rike på godteri, kaker og annet konfekt, så etter at de har spist dem, vil en ikke ønske å spise enda mer. Mettheten som bananer gir, lar deg kontrollere vektøkningen og samtidig forsyne kroppen med næringsstoffer, mineraler og karbohydrater som øker en persons energi. De mest kaloririke er ikke modne dessertbananer, men grønne og tørkede frukter, som inneholder fra 108 til 298 kilokalorier. Sukkeret i banan (16%) er veldig lett å fordøye og forynger den slitne kroppen.
For å gå opp i vekt med bananer, må du spise seks til syv av disse eksotiske fruktene om dagen, kombinert med andre kaloririke matvarer. For å få fortgang i prosessen, anbefales det å legge bananbiter til frokostblandinger og krydre dem med peanøttsmør.
Bananer med melk og honning er ikke mindre effektive midler for å gå opp i vekt - disse dessertrettene forbedrer ikke bare den fysiske, men også den psykologiske formen til en person. Det er imidlertid viktig å ikke overforbruke dem for ikke å få et overskudd av sukker i blodet.
Vektøkning oppskrifter
For å tilberede en stor porsjon bananer med honning, trenger du flere bananer, 3-4 ts honning og 2 ts sesamfrø. Skjær bananene i små sirkler og legg dem på en tallerken, og smelt honningen ved å plassere den i mikrobølgeovnen i noen sekunder, og pass på at den ikke blir overopphetet.
Deretter helles bananene med smeltet honning, og snur skivene litt, som vil skinne vakkert under honningdekselet. Dryss toppen av ristede sesamfrø. Hvis ønskelig kan honning erstattes med karamell eller sjokoladesirup ved å blande og varme sukker og vann, eller smelte en liten mengde sjokolade.
For å lage to porsjoner melk-banan-dessert trenger du 1 banan, 300 ml melk, 100 g iskrem, samt vanilje og vanlig sukker etter smak. Bananen skrelles, skjæres i små skiver og stables i en blender. Melk med vaniljesukker og strøsukker helles også der. Blandingen piskes grundig, hvorpå cocktailen helles i glass og legges i kjøleskapet i en time. Før bruk legges en skje kremaktig eller sjokoladeis i hvert glass.
