Til tross for at frokostblandinger er en av de mest kalorirettene, anbefaler ernæringseksperter å bruke dem for vekttap.
Kaloriinnholdet i enhver grøt, med unntak av bokhvete, er egentlig veldig høyt. Men siden frokostblandinger inneholder mye fiber, legger disse kaloriene seg ikke i form av overflødig fett. Fiber skilles raskt ut fra kroppen og tar med seg skadelige giftstoffer og fett. Det hjelper til med å rense kroppen og gå ned i vekt, samt forbedre fordøyelsen.
Hva grøt består av
Grøt er bare et lagerhus med nyttige stoffer, det er ikke for ingenting at våre forfedre elsket dem så høyt. Grove korn er spesielt nyttige, da de beholder den største mengden fiber.
Sammensetningen av frokostblandinger inneholder sakte karbohydrater. Takket være dem forsvinner følelsen av metthet ikke lenge, fordi de absorberes sakte og ikke bidrar til utseendet på overflødig vekt, i motsetning til raske karbohydrater.
Tilstedeværelsen av beta-glukaner i frokostblandinger bidrar til å fjerne plakk fra kolesterol i blodkarene.
B-vitaminene i frokostblandinger bidrar til å opprettholde ungdommelighet og skjønnhet i huden.
Grøt inneholder aminosyrer som er essensielle for normal metabolisme. Et veletablert stoffskifte er grunnlaget for vellykket vekttap.
Hvordan lage grøt for vekttap
For å tilberede en diettgrøt, må bare vann brukes, da melk inneholder animalsk fett. Det er bedre å ikke koke bokhvete, ris og havregryn, men å fylle den med varmt vann, så grøten vil være mer nyttig.
For at grøt kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, må du spise den uten tilsetningsstoffer. Dette betyr at du ikke trenger å krydre grøten med salt, sukker eller smør. Men du kan tilsette noen friske bær eller frukt i den ferdige grøten.
Du kan spise grøt hver dag, morgen og kveld. Det viktigste er at grøten er skikkelig kokt, så vil den hjelpe i kampen mot ekstra kilo.
