Faste er en tid for å rense sinnet og kroppen. Faste innebærer å unngå animalske produkter. Åndelig konsentrasjon anses som viktigere enn et formelt avslag på å spise melk og kjøtt, samtidig kan til og med mager mat være næringsrik og balansert.
Det er nødvendig
- Bokhvete grøt
- - 2 glass bokhvete;
- - 4 glass vann
- - 1/2 ts salt;
- - 1 1/2 ss vegetabilsk olje.
- Grønnsaksgryte med ris
- - 1 løk;
- - 1 gulrot
- - 1 courgette
- - 1 stilk purre;
- - 1 stilk selleri;
- - 6 fedd hvitløk;
- - 100 g champignons;
- - 100 g hermetiske grønne erter;
- - 4 tomater;
- - 2 ss. vegetabilsk olje;
- - 1 glass kokt ris.
- Varm grønnsakssalat
- - 2 middels eggplanter;
- - 1 stor courgette
- - 2 paprika;
- - 1 stort surt eple;
- - 2 fedd hvitløk;
- - 1 haug persille;
- - oliven olje;
- - salt.
Bruksanvisning
Trinn 1
I løpet av faste kan du spise frukt, grønnsaker, frokostblandinger, nøtter, sopp og belgfrukter. Den viktigste forutsetningen for å faste er rimelig tilbakeholdenhet og måtehold i alt, og avstår fra overdreven, inkludert overspising. Det er nyttig å la kroppen rense seg for giftstoffer og giftstoffer som inneholder animalsk fett.
Steg 2
Faste i seg selv er en forberedelse for renhet og glede. Det er viktig å forstå at dette ikke er et kosthold, det er et fundamentalt annet fenomen. Hvis du er uhøflig med naboene dine og ser på underholdningsprogrammer på en måte, vil ikke noe av den strengeste faste hjelpe deg. Alvorlighetsgrad og krav til deg selv, overbærenhet overfor andre bør bli ditt motto for denne perioden.
Trinn 3
Bokhvete grøt
Sorter bokhveten grundig og skyll den flere ganger i vann, og tørk den deretter. Stek bokhvete i en tørr varm stekepanne, rør kontinuerlig til frokostblandingen er gyldenbrun. Steking tar 4-5 minutter. Forstekt bokhvete vil være mer smakfull og smuldrende.
Trinn 4
Kok opp vann i en kjele, tilsett salt. En del bokhvete vil kreve to deler vann. Hell i stekt bokhvete, kok opp. Fjern skummet som er dannet med en skje, og tilsett vegetabilsk olje. La småkoke i 6-8 minutter til på svak varme. Fjern fra varmen, dekk til, la det brygge i noen minutter.
Trinn 5
Grønnsaksgryte med ris
Skrell, vask og hakk alle grønnsaker og sopp. Varm oljen i en kjele og stek løk, hvitløk, purre, selleri, gulrøtter og courgette i den. Steketid - 5-6 minutter. Tilsett tomater. Hell i 500 ml varmt vann, salt og pepper etter smak. Kok i ytterligere 10 minutter. Tilsett sopp, ris og erter, rør, kok i 5-6 minutter. Pynt den ferdige retten med friske urter.
Trinn 6
Varm grønnsakssalat
Vask og kjern eplene. Skjær de skrelte eplene, aubergine og courgette i terninger. Skrell paprika og skjær dem i grove strimler. Salt eggplantene, legg på et bakeplate, hell med olivenolje og sett i en ovn forvarmet til 200 grader i 10 minutter. Tilsett paprika, tilsett oljer, bake i ytterligere 10 minutter. Tilsett epler og courgette og stek i 10 minutter. Skrell og knus hvitløk. Hakk den fint sammen med persillebladene. Bland alt, salt, server det varmt.
