Et av problemene med moderne kvinner er kombinasjonen av profesjonelle og innenlandske ansvar. Ikke alle er i stand til å tilberede en nydelig middag for hele familien etter en hard dag, så du bør kunne lage sunne retter på kort tid, uten mye anstrengelse.
Det er nødvendig
Bruksanvisning
Trinn 1
Få dagligvarer på vei hjem. Det er ingenting verre enn å oppdage mangel på viktige ingredienser etter at du begynner å lage mat. Bruk derfor en halv time på å se deg inn i nærmeste supermarked hjemmefra eller på jobb og kjøp alt som ikke er i kjøleskapet ditt til dagens middag.
Steg 2
Finn en kombinasjon av produkter som kan lage næringsrike og sunne måltider på kort tid. Fisk eller kylling til hovedretten, samt friske grønnsaker til salaten, vil alltid komme deg til hjelp. Hvis du er vant til å skjemme bort familien din med dessert, er det bedre å kjøpe den ferdig eller lage en som vil være klar om en halv time (mens du er ved bordet).
Trinn 3
Forbered kyllingen. Kyllingboller kan for eksempel være klare på tjue minutter (forutsatt at ovnen har en grillfunksjon). Gni dem med salt, pepper, varier for eksempel sennep, som vil gi mykhet, eller honning, noe som vil skape en uvanlig kombinasjon. Legg på et bakeplate eller rist og sett i ovnen i 20 til 30 minutter.
Trinn 4
På dette tidspunktet, vær opptatt med å tilberede tilbehør og salat (eller bare den siste hvis familien din godtar det som tilbehør). En rask siderett er for eksempel en pannestekt blanding av grønnsaker som selges frossen i hvilken som helst matbutikk. Den enkleste salaten med agurker, tomater, salatblader kan varieres ved å tilsette skiver gulrøtter og dressing på en blanding av olivenolje, sitronsaft og en dråpe vin eller balsamico.
Trinn 5
Hvis du ikke har lyst til å takle en rekke retter, vil italiensk mat komme til unnsetning. Lim med forskjellige sauser kan tilberedes på tjue til tretti minutter. Legg en gryte med vann på komfyren (til pasta) og lag sausen. Sauter lakseskiver, fyll dem med fløte, kok opp og reduser gassen. Tilsett salt og krydder og la dekket i ti minutter på svak varme.
Trinn 6
I løpet av denne tiden vil du få tid til å koke enhver form for pasta. Salt kokende vann, tilsett pasta og kok i den tiden som er angitt på pakken. Kast i et dørslag, legg på tallerkener og hell over den tilberedte sausen. En solid og velsmakende rett er klar til servering.
