For at den tilberedte maten ikke bare skal være velsmakende, men også sunn, er det viktig å kunne noen få enkle triks.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sitron er en frukt som det er sunt å konsumere daglig. Det er han som gjør en persons liv lengre og sunnere. Og derfor er dets tilstedeværelse obligatorisk i det daglige kostholdet. Sitronskallet som vi vanligvis kaster inneholder mer vitaminer enn selve sitronen. For å bruke sitron rasjonelt og tilberede forskjellige sunne retter med den, må den vaskes og settes i fryseren. Og rasp den og dryss den på salater, fiskeretter, supper og til og med kaker og is. Maten smaker godt og maten blir sunnere.
Steg 2
Havregryn er et utmerket tilskudd som også er gunstig å konsumere på daglig basis. Hvis du er lei av tradisjonell morgenhavregryn, tilsett havregryn til en rekke yoghurtbaserte desserter med lite fett. Nøtter, havregryn, friske eller frosne bær med yoghurt er en god frokost og matbit.
Deilige og sunne måltider kan tilberedes på grunnlag av havregryn. Ved å tilsette et par ss til en pannekake, kake eller kakedeig, kan du enkelt lage en sunn frokost eller matbit. Hvis du ikke vil spise bakverk, legg frokostblandingen til omeletten.
Trinn 3
Kanel er et krydder som lager et sunt måltid. Den kan drysses med ferdige retter - gryteretter, frokostblandinger, bakverk. Ved å tilsette kanel i kefir, har du en effektiv slankedrikk som også er veldig gunstig for å senke blodsukkeret. Kanel forbedrer effektivt stoffskiftet, hjelper fordøyelsen. Dosen kanel er 0,5 ts per dag.
