Plomme er et kjent produkt på russernes bord; det spises fersk, kompott lages av det, samt konserver og syltetøy for vinteren. De som er ansvarlige for helsen sin, bør være klar over fordelene med denne frukten, for ikke å gå forbi den i markedet eller i butikken.
Hva er inneholdt under plommehuden
Plomme er en energikilde, den inneholder ganske mange kalorier - 46 kcal per 100 g produkt, så 2-3 plommer spist mellom hovedmåltider vil alltid bidra til å tilfredsstille sult, spesielt for de som er på diett. Forresten inneholder tørkede svisker 5 ganger flere kalorier - ca 250.
Plomme inneholder også mange vitaminer, inkludert gruppe B, samt A, C, E og PP. Den er rik på mineralsalter: natrium, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, jod, sink, krom, kobber, fluor og mangan. Allerede fra denne listen alene kan vi konkludere med at plommer må være til stede i dietten til alle som ønsker å spise godt og ordentlig.
Nyttige egenskaper av plommer
Vitamin P, som finnes i store mengder i alle varianter av plommer, er nyttig for hypertensive pasienter, det senker blodtrykket og styrker blodårene. Hva som er bra, dette vitaminet blir ikke ødelagt under varmebehandling, derfor er det perfekt bevart i hermetiske plommer.
Alle varianter og typer plommer, og spesielt svisker, har en ikke-aggressiv avføringseffekt, så de må spises av de som har problemer med peristaltikk, som lider av forstoppelse. Plommer renser tarmene, hjelper til med å fjerne kolesterol fra kroppen.
Bare modne plommer kan være mest fordelaktige, så hvis du plukker dem umodne, la dem ligge en stund, og bare så spis dem.
På grunn av deres høye kaliuminnhold har bruken en vanndrivende effekt, som bidrar til å eliminere hevelse, fjerne overflødig væske og salt. Kalium er nødvendig for en person, det deltar i overføring av nerveimpulser og er nødvendig for muskelvev, for deres evne til å trekke seg sammen, det støtter hjertets arbeid og normaliserer syre-base balansen.
Plommefrukt og blader inneholder kumariner, stoffer som forhindrer blodpropp, så personer med trombose bør spise minst noen få av dem om dagen. Tørre plommer fungerer som en febrifuge.
Å spise plommer kan gjøre maten lettere å fordøye ettersom det øker utskillelsen av magesaft og også forbedrer appetitten.
Hvem får ikke spise plommer
På grunn av det høye kaloriinnholdet i plommer, er det bedre å avstå fra de som lider av fedme, de er kontraindisert ved diabetes mellitus, siden sukkerinnholdet i dem også er ganske høyt. Det er også bedre for små barn under 4-5 år å ikke gi mye plommer - en funksjonsfeil i mage-tarmkanalen, diaré, magesmerter, ledsaget av rumling i underlivet, er mulig.
