Avokado er ikke bare deilig, men også utrolig sunn frukt. Og dette er en god grunn til å arrangere faste dager med avokado og korrigere figuren din med et par kilo. Det eneste som er verdt å vurdere er at avokadodiet er ganske strengt, du må begrense deg alvorlig. For å miste 2-3 kg er det heldigvis nok med en tre-dagers avokadokost.
Det er nødvendig
- - Avokado;
- - Grønne;
- - Skummet ost;
- - Sjømat;
- - Kokt kalv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvorfor avokado?
Denne tropiske frukten inneholder en stor mengde mineralsalter, antioksidanter og sporstoffer - kalium, magnesium, etc., som sammen har en gunstig effekt på lipidmetabolisme, hematopoietisk og kardiovaskulært system. Spesielt bruk av avokado anbefales for personer som lider av ødem, siden denne tropiske frukten takler væskestagnasjon i kroppen.
Steg 2
Det er også viktig at avokado er perfekt kombinert med sjømat, grønnsaker, kjøtt, meieriprodukter. Dette lar deg hele tiden eksperimentere og finne nye interessante oppskrifter. For sunt vekttap med avokado må kokt kalvekjøtt, lite fett cottage cheese, urter, nøtter, sesongens grønnsaker, kokt fjærfe, reker, blekksprut, fisk og kalorifattige drikker legges til retter med det.
Trinn 3
I ingen tilfeller bør du ta med matvarer som hvitt sukker, fet mat, kaker, rundstykker, hvitt brød og søtsaker i avokadokosten. Halvfabrikata og alkohol faller også på den forbudte listen.
Trinn 4
Av den enkle grunnen til at avokado er en frukt med mye kaloriinnhold, er det bare mat med lite kaloriinnhold som kan være tilstede i diettoppskrifter, ellers kan det ikke være snakk om å gå ned i vekt. Du bør følge prinsippene for fraksjonell ernæring, porsjonene skal være små for å komme opp fra bordet med en liten sultfølelse. Det optimale dietten er hver 2., 5.-3. Time i porsjoner på 200-250 gram.
