Pistasjenøtter skiller seg ut blant andre nøtter for deres høye fiberinnhold og en spesiell foryngende effekt som de har på kroppen. Med sin energiverdi er de i stand til å gjenopprette styrke, øke effektiviteten. Inneholdt i en enorm mengde planteprotein er halvparten av den daglige verdien, og karbohydrater - en fjerdedel som mennesker trenger.
Fordelene med å spise pistasjenøtter
Store fordeler med nøtter med det morsomme navnet "pistasjenøtter" skyldes deres kolossale sammensetning av sporstoffer og vitaminer. De inneholder et stort antall:
- vitamin B6, B9, A, B1;
- stivelse
- tiamin;
- vegetabilsk protein;
- fiber;
- mangan;
- fosfor;
- kalium;
- magnesium;
- kobber;
- mettede fettsyrer;
umettede fettsyrer;
- glyserider og mye mer.
Daglig forbruk - 10 - 15 nøtter. Dette er ganske nok til å mette kroppen med alle nyttige stoffer.
Hva er fordelene med pistasjenøtter? De styrker beinvev og forbedrer synet takket være innholdet av lutein og tiamin. For å forhindre dem brukes de til å styrke og gi elastisitet til blodkarets vegger. Nøtter regnes som det sterkeste afrodisiakumet.
Ved å rense blodårene og øke blodstrømmen, forbedrer de mannens styrke. Men hvis du prøver å oppnå en sterkere effekt, bør du ikke overskride dagsraten to eller tre ganger. Styrken vil ikke øke fra dette, men fordøyelsesproblemer er garantert.
Med daglige små doser er pistasj i stand til å redusere prosentandelen av skadelig kolesterol i blodet flere ganger. Nøtter har også en gunstig effekt på luftveiene. Det anbefales at de introduseres i det daglige kostholdet til pasienter med tuberkulose.
Ved å redusere et sterkt hjerterytme (med takykardi), fører nøtter til en normal hjertefrekvens.
Pistasjenøtter inneholder mye mer fiber enn noen annen nøtt. Derfor, ved å introdusere flere biter i ditt daglige kosthold, kan du ikke bekymre deg for tarmene og peristaltikken. Gallegjennomføring aktiveres, kanalene ryddes og leveren begynner å fungere bedre. Til en viss grad vil leverkolikk slutte å plage.
Innholdet av slike gunstige elementer som magnesium, kalium og vitamin B6 i pistasjnøtter bidrar til å berolige nervesystemet. Derfor trenger du bare å spise flere nøtter om dagen. Dette er også nødvendig for de som hele tiden er under stress, med økt intellektuell arbeidsmengde. Pistasjenøtter hjelper til med å lindre stress og tretthet. Vil øke kroppens tone og styrke motstanden mot stress.
En stor andel av protein- og karbohydratinnhold setter dette produktet i kategorien mat med høyt kaloriinnhold. Det kan tjene som en verdig erstatning for kjøtt i vegetariske og rå mat dietter.
Oljen hentet fra pistasjnøtter er mye brukt innen kosmetologi. Det blir aktivt introdusert i formuleringene av sjampo, anti-aldring og nærende masker og kremer. Den nyttige nøtten brukes også i mat- og konditorindustrien. Men på grunn av det høye kaloriinnholdet anbefales det ikke å misbruke det.
Skaden som pistasjnøtter kan gjøre
På grunn av det høye kaloriinnholdet (per 100 g - 600 kcal), bør ikke nøtter konsumeres hvis du er overvektig. I tilfelle en allergisk reaksjon på produktet er hudutslett, ødem, opp til anafylaktisk sjokk mulig.
Den største skaden kan være forårsaket av pistasjenøtter behandlet for salg med kjemiske smaker eller salt. I tillegg ødelegges mange nyttige elementer under varmebehandling. Det er praktisk talt ingen fordeler med et slikt produkt.
Det er nødvendig og mulig å bruke pistasjenøtter, men bare innenfor rimelige grenser og i sin naturlige (tørkede) form. Tross alt er det viktigste ikke å skade kroppen din, men å gi den den nødvendige hjelpen og støtten.
