Helse er det viktigste for hver person. Det er mange oppskrifter for å opprettholde helsen, hvoretter du kan forhindre mange sykdommer. Og for kvinner spiller skjønnhet også en viktig rolle. Og enhver representant for det rettferdige kjønn vil for eksempel vite oppskrifter på "skjønnhetssalater" som vil hjelpe henne å bli mer attraktiv og gjøre huden, neglene og håret vakrere.
En av de viktigste oppskriftene for helse er å opprettholde en sunn livsstil. Dann en daglig rutine for deg selv og følg den nøye. Gå i sport, gjør øvelser hver morgen. Ta dansekurs. Ved å besøke dem utvikler du plastisitet, går ned i vekt og selvtillit dukker opp. Fordelene deres er rett og slett uendelige. Svømming har også stor nytte for helsen din.
Prøv å eliminere dårlige vaner, hvis noen. Vær mindre nervøs, for alle vet at alle sykdommer skyldes nerver. Vær positiv, smil mer, og utstrål godhet.
Hvile skal være aktiv så vel som passiv. For eksempel vil sykling ikke bare være til fordel for kroppsformen din, men det vil også bidra til å normalisere riktig pust. Gå en tur i skogen, parker. Fordi regelmessige turer i frisk luft er veldig gunstig for helsen din.
Søvn spiller også en stor rolle, en voksen skal sove 6-8 timer om dagen.
Den viktigste helseoppskriften er riktig ernæring. Spis så mange grønnsaker og frukt, supper og melkeprodukter som mulig. De har en fantastisk effekt på tarmenes arbeid, noe som betyr din skjønnhet og humør. De kan spises hele dagen. Spis fisk og sjømat, de er beriket med fosfor og en utømmelig mengde mineraler som kroppen trenger.
Det er veldig nyttig å spise de såkalte skjønnhetssalatene. De har helbredende og nærende egenskaper som er nødvendige for hår og hud av enhver skjønnhet.
De metter kroppen med nyttige vitaminer og mineraler, som ganske enkelt herlig påvirker tilstanden til hår, negler og hud. De er også beriket med fiber, og dette påvirker forbedringen av tarmfunksjonen og bidrar til å frigjøre kroppen fra giftstoffer. På grunn av riktig og regelmessig arbeid i tarmene, får huden elastisitet, fløyelsaktig og et sunt utseende.
Komponentene i slike salater normaliserer stoffskiftet i kroppen og har en positiv effekt på å forbedre fordøyelsen, noe som bidrar til vekttap. Og som et resultat oppnåelsen av en slank figur. De gir letthet, godt humør og gir energi.
Slike salater bør krydres med olivenolje, yoghurt med lite fett og tilberedes bare av ferske produkter. Det anbefales å tilsette litt ferskpresset sitronsaft og eplecidereddik. Det anbefales å spise slike salater til frokost. De bør spises sakte, tygges godt og i godt humør.
Honning er også veldig nyttig for helsen. Den kan spises alene eller tilsettes til salater eller te.
Hovedkomponentene i alle skjønnhets- og helsesalater er: hvitkål og blomkål (alltid rå), gulrøtter, epler, gresskar, reddik, kålrot, kålrabi, rutabaga, havregryn, urter, honning, cottage cheese. Bruk dem i en hvilken som helst kombinasjon.
En av de sunneste salatene "fransk skjønnhetssalat"
• 2 ss havregryn;
• 4 ss kaldt vann;
• 4 ss kald melk;
• 1 ts honning;
• 1 eple;
• juice av en sitron.
Hell havremel med vann, dekk med en papirserviett og la den brygge i halvannen time. Tilsett honning, melk, sitronsaft og et grovt revet eple. Denne salaten er ukomplisert og ganske enkelt uerstattelig for kroppen, den forbedrer kvaliteten på huden og håret. Spis det sakte og med gode tanker.
Det er også en fantastisk, fabelaktig sunn salat for tarmrensing - Kostesalat. Det er veldig enkelt å tilberede, og fordelene er uendelige. Hakk hvitkål, gni gulrøtter. Hakk grønnsaker tilfeldig i en hvilken som helst kombinasjon (pepper, blomkål, kålrabi, kålrot, reddik, reddik, etc.). Riv eplet, tilsett sitronsaft, finhakkede urter og smak til med olivenolje. Juster mengden ingredienser etter eget ønske.
Ulike fruktsalater er også veldig nyttige.
Spis riktig, spis "skjønnhetssalater", reguler tarmenes arbeid. Gå inn for sport. Vær i frisk luft så mye som mulig, og resultatet vil ikke vente på å komme. Du vil føle deg så mye bedre, og du vil se fantastisk ut.
