Sjøfisk har et stort utvalg av vitaminer og mineraler, og dens rikdom på aminosyrer gjør den til en anbefalt mat til konsum. Det er bemerkelsesverdig at når hermetisert tunfisk ikke mister egenskapene, blir salaten fra den ikke bare velsmakende, men også en sunn tallerken.
Det er nødvendig
- Hermetisert tunfisk - 2 bokser;
- Egg - 3 stk.;
- Syltede eller syltede agurker - 1-2 stykker;
- Krutonger - 1 pakke;
- Grønnsaker - salat, grønne løk;
- Majones - 2-3 ss. skjeer.
Bruksanvisning
Trinn 1
Når du kjøper hermetisk tunfisk, kan du velge både vanlig og spesiell for salater. Når du åpner boksen, må du tømme oljen eller legge igjen noe av den i salaten, men da blir den fetere, og det anbefales å redusere mengden majones når du fyller drivstoff.
Steg 2
Hvis tunfisk på boks er valgt som normalt, må den hakkes opp. Ha så i en salatskål. Tunfisk til salater selges allerede hakket, det er nok bare å overføre den til en bolle.
Trinn 3
Egg skal være hardkokt, skrelt, terninger og tilsettes til salat.
Trinn 4
Hakk syltede eller syltede agurker og kombiner med resten av ingrediensene. Hvis størrelsen er stor, vil ett stykke være nok. I gjennomsnitt er det bedre å velge 2 agurker. Tilsett deretter hakket grønn løk i retten.
Trinn 5
Det er bedre å legge kjeks i en salat før du kler den og serverer den. Da blir de ikke myke og forblir sprø.
Trinn 6
Alt er fylt med majones, men du må kontrollere mengden. Hvis ikke all oljen fra hermetikk har blitt drenert, men tilsatt i salaten, kan det hende at majones ikke er nødvendig, eller du må kanskje begrense deg til en spiseskje.
Trinn 7
Klar salat serveres i boller eller en vanlig salatskål. Et grønt salatblad er plassert nederst på retten, deretter legges forretten ut. Den smakfulle og sunne retten er klar.
