Multivitaminer har massevis av positive. I tillegg til vitaminer og mikroelementer inneholder de i sin sammensetning en annen viktig komponent for kroppen - plantestoffer.
Naturlige multivitaminer er mye nærmere i sine egenskaper til grønnsaker, frukt, bær. Når du kjøper disse vitaminene, må du undersøke emballasjen nøye. Det kan indikere at det er et "100% naturlig" produkt. Men denne påskriften er ikke installert av alle produsenter.
Hvis ingenting er skrevet på pakken, kan du se på ingrediensene i preparatet. Ikke kjøp et multivitaminkompleks der den nøyaktige sammensetningen ikke er registrert i banken. Etiketter som "sink" eller "vitamin B" bør ikke gjøre at du vil kjøpe disse stoffene. Et ekte multivitamin må merkes med enten "jernholdig bisglycinat" (som betyr "naturlig jern") eller "jernholdig sulfat" (som betyr "syntetisert komponent") på emballasjen. Det samme gjelder andre elementer.
Doseringen av multivitaminer er forskjellig fra produsent til produsent. I det ene preparatet er dosen av vitamin B2 50 mg, i det andre - 5 mg. Derfor blir det klart at vitaminkomplekser, til tross for den tilsynelatende likheten, er ganske forskjellige, og det er bedre å konsultere en spesialist før du kjøper dem. Hvis du bestemmer deg for å kjøpe multivitaminer uten konsultasjon, så les anbefalingene gitt av produsenten av disse produktene: store farmasøytiske fabrikker indikerer alltid indikasjoner for bruk av medisiner i instruksjonene.
Du må vite at gravide eller ammende kvinner bør ta vitaminkomplekset som bare er utviklet for dem.
Når du kjøper, foretrekk kjente selskaper. Navnet på produksjonsfirmaet er en pålitelig garant for produktets kvalitet. Mange stoffer forfalskes, men toppselgere blir spesielt gransket.
For å unngå å kjøpe falske medisiner, ikke kjøp multivitaminer som selges gjennom nettverksmarkedsføring. Ulovlige stoffer finnes ofte i dem. Nettverksmarkedsføring er imidlertid en veldig lønnsom virksomhet, så selv store bøter stopper ikke lederne.
Før du velger vitaminene du trenger, kan du spørre forhandleren om hvordan spesifikke typer medisiner tas. Hvis ett av legemidlene må tas en gang om dagen og det andre 4 ganger om dagen, velger du det som må tas oftere. Disse multivitaminer er sunnere fordi de vannløselige vitaminene blir eliminert fra kroppen på 2-3 timer, og den daglige dosen av legemidlet, delt inn i 4 deler, vil gi deg flere fordeler.
Multivitaminer kan ikke erstatte riktig ernæring og normal søvn, de kompenserer bare delvis for mangelen på vitaminer i kroppen.
Det er en gruppe mennesker som oppfatter multivitaminer som et fasjonabelt tilskudd til det moderne liv og mener at det er bedre å bare spise grønnsaker og frukt. Selvfølgelig er grønnsaker og frukt sunne. Og vitamin B, C er inkludert i sammensetningen.
Imidlertid inneholder de ikke andre grupper av vitaminer, for eksempel fettløselige A, D, E og mange andre nødvendige elementer. Og den viktigste kilden til fettløselige vitaminer er produkter som kjøtt, frokostblandinger, egg.
Og en feil til, leger vurderer den utbredte oppfatningen at hvis du spiser mange glass bær om sommeren. Og om høsten, spis grønnsaker fra din egen hage - da vil disse vitaminene være nok for hele året.
Dessverre kan ikke menneskekroppen fylle på vitaminer for fremtiden, akkurat som den ikke bare kan få de nødvendige vitaminene og mineralene fra maten.
