I den kalde perioden avtar alle metabolske prosesser i kroppen. I tillegg spiser vi mye junk food på vinterferien, langt fra begrenset. Du trenger å vite noen tips som vil hjelpe deg med å ikke bare gå opp i vekt, men miste det.
Bruksanvisning
Trinn 1
Selv om det er lite frukt og grønnsaker om vinteren, er det nok gjærede melkeprodukter i hyllene. Dette er cottage cheese, melk og forskjellige yoghurt. Alt dette er en uerstattelig kilde til protein, som er nødvendig for vekttap, er i stand til å styrke muskelvev og forbedre hudtonen.
Steg 2
I kaldt vær trenger vi spesielt lykkehormonet, så vi prøver å fylle på det med deilig mat. Tenk på hva som gir deg glede i tillegg til mat. Gå for eksempel på kino eller suge i et oljebad. Gå en tur for å holde deg varm, kle deg varmt.
Trinn 3
Har for vane å spise på samme tid hver dag. Dette normaliserer fordøyelsen og gjør det lettere for kroppen å takle mat.
Trinn 4
Det er viktig å drikke mer vann om vinteren. Ofte forvirrer kroppen følelsen av tørst med sult, til slutt går vi for en porsjon mat eller te med søtsaker. Før du spiser et tungt måltid, kan du prøve å drikke et krus vanlig vann. Det er også godt å spise en slags frukt.
Trinn 5
Aromaer av sjokolade, kanel og mange andre gjør en utmerket jobb med vinterdepresjon og reduserer økt appetitt.
