Ofte betaler søte tenner for høy pris for deres kjærlighet til desserter - overvektige. Tøffe avgifter kan unngås ved å kjenne noen få regler.
Søtsaker uten å skade figuren
Hva du skal velge: søtsaker eller en attraktiv figur?
Svaret på dette spørsmålet drømmes om av millioner av søte tenner rundt om i verden. Hva om du ikke trenger å velge? Du kan ha en slank skikkelse og spise sjokolade og kaker uten samvittighet.
5 regler for å spise desserter
Kutt ned på kalorier. En voksen trenger å spise ca 2000 kcal per dag for å holde kroppen i god stand. Gjennomgå kostholdet ditt, velg en dessert ikke for 500 kalorier, men for 200. For eksempel kan du spise to strimler sjokolade eller en halv kake.
Velg riktig søtsaker. Honning, tørket frukt, mørk sjokolade, naturlig syltetøy er enkle søtsaker som ikke bare hjelper til med å slukke cravings for forskjellige matvarer, men som også gir kroppen et energiboost for hele dagen.
Spis noe søtt til frokost. Om morgenen jobber kroppen vår mer aktivt. Han absorberer mat raskere og forbrenner kalorier. Å ta søtsaker om kvelden kan provosere søvnløshet og opphopning av fettmasse.
Gå inn for sport. En aktiv spasertur eller jogging vil bidra til å muntre opp og redusere søtsug, og marshmallows eller marmelade etter slik aktivitet vil ikke skade figuren din.
Hold oversikt over komposisjonen. Vær oppmerksom på sammensetningen av dine favoritt søtsaker. Unngå desserter med mye tilsetningsstoffer, da de fremkaller en økning i appetitten.
Et overskudd av mel og søt mat i dietten kan føre til ekstra kilo. I tillegg provoserer et overskudd av sukker og karbohydrater forskjellige sykdommer. Det er ikke overraskende at mange velger å kutte ned på "skadelig" mat i kostholdet
Problemet med overvekt i dag er et av de mest presserende. Forringelsen av miljøet og samtidig reduksjonen i matkvaliteten, erstatningen av naturlige ingredienser med syntetiske, det hektiske tempoet i livet, spesielt i urbane forhold - alt dette, så vel som andre faktorer, provoserer vektøkning
Om vinteren, spesielt i sterk frost, må kroppen få mer energi for å opprettholde kroppstemperaturen. Derfor, i kaldt vær, vil du absorbere mat oftere og i store mengder enn om sommeren. Hjertelige middager vil imidlertid ikke bare varme oss, men også akkumulere kilo
Potetretter har lagt seg godt på bordet vårt. Men mange som går ned i vekt nekter å bruke dette produktet av frykt for å gå opp i vekt, men som det viser seg forgjeves. Med riktig kombinasjon vil ikke poteter skade figuren. Ved å velge en diett eller faste dag, fratar urettferdig poteter oppmerksomhet på grunn av det høye kaloriinnholdet
I den kalde perioden avtar alle metabolske prosesser i kroppen. I tillegg spiser vi mye junk food på vinterferien, langt fra begrenset. Du trenger å vite noen tips som vil hjelpe deg med å ikke bare gå opp i vekt, men miste det. Bruksanvisning Trinn 1 Selv om det er lite frukt og grønnsaker om vinteren, er det nok gjærede melkeprodukter i hyllene
