Helsemessige fordeler av epler plukket fra et tre er store. I tillegg til å være rik på mineraler og vitaminer, masserer de også tannkjøttet når de tygges og renser tennene fra plakk. Fordelene med bakte epler er like gode. Derfor foreslår vi at du nyter denne desserten så ofte som mulig om høsten!
Bakte epler
Så et bakt eple er et utmerket immunstimulerende middel, da det inneholder folsyre; vitaminer i hele gruppe B, vitamin A, C, E, H, PP; sporstoffer - fosfor, kalium og jern.
Representanter for den vakre halvdelen av menneskeheten bør være spesielt oppmerksomme på dette produktet, siden bakte epler bidrar til å gå ned i vekt.
Men det er også viktig å vurdere at dette er en av få desserter som har enorme fordeler for tenner og bein. Faktum er at bakte epler inneholder en stor mengde kalsium. Daglig bruk av denne desserten vil ha en synlig effekt på tilstanden til hår og negler, og viktigst av alt vil den styrke bein og tenner.
Sunn godbit oppskrift
Ta mellomstore epler. Før du baker, må du skylle dem grundig under rennende vann, du kan duse dem med kokende vann.
Videre er det nødvendig å kutte toppen fra fruktene og forsiktig fjerne kjernen med frø, og i det resulterende hullet kan du legge tørket frukt, hakkede nøtter og en dråpe honning og kanel. Til fyllingen passer også cottage cheese blandet med honning og rosiner, eller du kan rett og slett la eplet være uten fyll. Hell litt vann (2-3 mm) på et bakeplate, legg eplene. Dekk eplet med et kuttet lokk, smurt med honning, og bake dem deretter i ca 25 minutter ved 200 grader.
Du kan også bake epler i mikrobølgeovnen. I dette tilfellet er steketiden 3-5 minutter (med en effekt på 700-800 W). For eiere av en multikoker anbefaler vi å bake eplene i 30-35 minutter. Husk å også fylle bunnen av beholderne med vann.
Og hvis ikke dessert?
Bakte epler er et flott tillegg til bakt and eller kylling. For å gjøre dette, skyll mellomstor kylling i rennende vann, stek i ovnen i 30 minutter. Tilsett deretter eplene kuttet i store biter (kutt i kvart, fjern frøene) og pensle fuglen med honning. Stek i ytterligere 30 minutter. Anden kan fylles med små eplestykker, og steketiden er litt lengre - 80-90 minutter.
