Studiene av ernæringseksperter, så vel som den bitre opplevelsen fra de som brenner for å gå ned i vekt, har vist at å spise mat som bare inneholder protein, eller bare karbohydrater, er uakseptabelt for menneskekroppen. Og i tillegg til et par kilo, er det en risiko for å miste helsen. Men du kan få mange fordeler av denne dietten hvis du bruker den i ikke mer enn 2 dager.
I det store og hele anbefaler leger til og med regelmessig mono-diett (hos vanlige mennesker - fastedag). I gjennomsnitt en gang i uken.
Essensen av fastedagen er som følger: Du gir kroppen litt hvile og renser uten å fylle den med tung mat. I løpet av en dag i denne modusen vil overflødig væske frigjøres fra kroppen, og du blir lettere, minst med 1 kg.
Mange matvarer er egnet for monokosthold:
Melk
Kefir
Høstost
Ris
Bokhvete
Kjøtt
En fisk
Banan
Epler osv.
Videre anbefales det å bytte faste dager ved å bytte produkt. For eksempel: denne uken tilbrakte du en fastedag, den neste kan du prøve kefir. Du bør tilbringe både en karbohydrat- og proteindag, for eksempel fisk eller kjøtt.
Hvis du tar en slik diett som regel, vil du føle hvordan kroppen begynner å rense seg selv, du vil merke en forbedring ikke bare i fysisk tilstand, men også i humør! Det viktigste er ikke å gå til ytterligheter og velge produktene dine nøye. Hvis du har sykdommer i mage-tarmkanalen, galleblæren, etc., bør du konsultere legen din og velge en diett sammen.
For de som er sterke i kropp og ånd, er det en faste dag på vannet. I dette tilfellet forbrukes ikke mat, men det drikkes bare en viss mengde vann. For de som ikke er i det hele tatt sikre på sine evner, kan du starte med en frukt- og grønnsaksdag, bare begrense deg til mel og kjøtt.
