En av de beste måtene å rense kroppen for giftstoffer, eksperter kaller et "grønt" diett, som gjør en utmerket jobb med å redusere kroppsvekten. 3 kilo overvekt kan lett gå tapt på bare en uke, men underlagt alle regler og øvelser fra seksjonen "Sport for vekttap".
Fordelene med grønne produkter
Frukt, sammen med grønnsaker, er det grunnleggende kostholdet til metoden. Klorofyll, som finnes i grønne frukter, absorberer solstrålene og omdanner den innkommende energien, som plantene bruker for påfølgende vekst. I dette tilfellet er stoffet også nyttig for mennesker: det bidrar til å øke røde blodlegemer, har en helbredende egenskap for periodontal sykdom, blødende tannkjøtt.
Det er bemerkelsesverdig at klorofyll er grunnlaget for leverrensingsmetoden. Det er også klorofylls oppgave å rense kroppen for giftstoffer perfekt. Ved å spise grønne frukter får en person muligheten til å bli mettet med klorofyll. Det renser perfekt kroppen fra tungmetaller, reduserer nivået av frie radikaler. Kroppen vil bare styrke seg hvis alle anbefalingene i den presenterte teknikken følges.
Enkle regler
Basert på selve definisjonen av en diett, kan vi anta at det er enkelt å lage en meny, som for det meste skal bestå av grønne produkter. Krydder som kan øke matbehovet, utelukkes ved å erstatte urter og olivenolje.
Siden kostholdet er rensende, er det ikke tillatt å spise søtsaker, stekt mat. Eksperter anbefaler å ekskludere kjøtt, men med en advarsel: yoghurt er uerstattelig, siden bakteriene den inneholder beriker fordøyelsessystemet.
Kaffe er en drink som du må gi opp hvis du er i humør for ytelse. Men rent vann uten gasser er velkomne i volumet på to eller flere liter. Fra drinker ble urtete, grønn te, mineralvann uten gasser inkludert i listen over tillatte. Det er tilrådelig når du går ned i vekt, og det er mer tilrådelig å bruke det i løpet av 3 uker, eliminere salt som beholder væske i kroppen.
Hva tillot ernæringsfysiologen?
Fordelen i listen over en gruppe grønnsaker er fruktene, den grønne fargen er mer mettet. C-vitamin, sammen med betakaroten, som er rik på forskjellige varianter av kål, renser kroppen. Antioksidanter er en dyd av salater som fremmer en sunn fordøyelse. Spinat og grønn asparges vil forbrenne fett mer aktivt, mens squash og gresskar vil gi kroppen mer næringsstoffer. Å fjerne overflødig væske er utsatt for agurker.
Nummer ett, fra frukt, er det grønne eplet - en kilde til fiber, som bidrar til å eliminere ufordøyelig matrester fra fordøyelseskanalen. Akselerere metabolismen gjennom enzymer, kiwi. Vital kalium finnes i bunker med grønne druer. Jod, en gave til skjoldbruskkjertelen, finnes i pærer. Men med umettet vegetabilsk fett, vil hjertet berike avokado.
