En gang i uken er det tilrådelig å rense kroppen, dette kan enkelt gjøres ved hjelp av en dags fastedag. Jeg tilbyr deg en prøve-meny for en slik dag.
Morgen. Umiddelbart etter søvn, drikk et glass kjølig kokt vann med tilsetning av 1 ss ferskpresset appelsin- eller sitronsaft.
Frokost. Tilbered frokost om kvelden: hell et glass bokhvete eller havregryn i en glassfat og hell to glass kokende vann. Dekk fatet med lokk og sett til side over natten. Denne dampede grøten blir frokosten din.
Middag. Lag en salat av rå grønnsaker (rødbeter, gresskar, kål, gulrøtter) og sopp kokt uten salt. Kok deg et lite stykke kylling eller fisk.
Ettermiddagsmatbit. Riv eplet og gulrøttene på et grovt rivjern, tilsett eventuelt 1 ts flytende honning.
Middag. Kok eller bake andre grønnsaker enn poteter uten olje. Lag deg en ingefærte (rasp ingefærrot og tilsett svart eller grønn te før du brygger).
I løpet av dagen kan du bare drikke kaldt kokt vann uten gass.
