Kiwi er en utrolig velsmakende og veldig sunn frukt. Den inneholder mange vitaminer og mineraler, i tillegg har den noen egenskaper som er nyttige for kvinner, inkludert under graviditet.
Vitaminsammensetningen til kiwi er rik på: A, E, PP, B og C. Sporstoffer - kalium, jern, sink og kalsium - har ikke ringere variasjon. Også i sammensetningen er det en stor mengde folsyre. Det er nok å spise 1 kiwi per dag for å kompensere for mangelen i kroppen. Det rettferdige kjønnet bør inkludere kiwi i kostholdet, siden det inneholder vitamin E.
Kiwi er flott for de som er på diett eller bare spiser et sunt kosthold. 100 gram frukt er bare 50 kalorier, og mengden sukker i frukten vil ikke føre til forstyrrelser i karbohydratprosessen, så kiwi kan bli funnet i dietten til og med diabetikere.
Kiwi egner seg også til faste dager, siden den inneholder mye fiber, og den gir en følelse av metthet.
Gravide kan inkludere kiwi i kostholdet, ikke bare som en godbit, men også som et mildt avføringsmiddel, som gjør at de kan rense tarmene regelmessig uten frykt for forstoppelse.
Det er lett å erstatte søtsaker med denne frukten, dette gjelder spesielt for de som ikke kan nekte godteri eller et stykke sjokolade selv på diett. Kiwi kan enkelt erstatte bakevarer og andre bakverk.
Og til slutt: selv om kiwi ikke inneholder fett eller kolesterol, trenger du fortsatt ikke å spise det i kilo hver dag. Det skal være et mål i alt.
