De fordelaktige egenskapene til makrell indikerer at denne unike fisken må være tilstede på bordet vårt. Tilberedt med grønnsaker i en langsom komfyr, vil makrell ikke bare være velsmakende, men også så sunn som mulig. Enten du følger et sunt kosthold eller ønsker å senke kolesterolnivået, kan denne enkle makrelloppskriften for flere kokere hjelpe deg med å gjøre nettopp det.
Det er nødvendig
- - små ferske frosne makreller - 2 stykker
- - gulrøtter - 2 stk
- - bue - 2 hoder
- - salt etter smak
- - malt svart pepper etter smak
- - sitron
- - vegetabilsk olje - 1 ss. skjeen
- - greener - 1 ss. skjeen
Bruksanvisning
Trinn 1
For å lage deilig og raskt makrell i en langsom komfyr, ta to små nyfrossen fisk. Vask dem, frigjør dem fra innvollene. Skjær fisken i flere store biter. Krydre med salt, krydder, sitronsaft, rør og sett til side.
Steg 2
Skrell løk og gulrøtter, skjær i små biter. For å koke makrell med grønnsaker i en sakte komfyr, bruk modusen "stek" eller "bake". Hell raffinert vegetabilsk olje i en multikookerskål og tilsett kokte løk og gulrøtter. Etter å ha kokt makrell med grønnsaker, trenger du ikke tenke på en tilleggsretter til fisk. Etter femten minutter, rør grønnsakene og legg makrellbitene oppå dem.
Trinn 3
Rør forsiktig makrellen og grønnsakene tretti minutter etter at du har startet tilberedningen. Etter at bakemodus er slått av, er makrellen klar til å spise. Du kan servere makrell ikke bare med grønnsaker, men også med poteter hvis du ikke er på diett.
