Kosthold har innvirkning ikke bare på helsen vår, men også på hvordan vi ser ut. Profesjonelle kosmetologer er i stand til å gi detaljert informasjon om de matvarene pasientene bruker. Mangler på huden er ofte forbundet med det faktum at kroppen rett og slett ikke mottar stoffene den trenger, eller tvert imot er overmettet med dem. Ingen kosmetikk kan noen gang helt skjule disse ufullkommenhetene, enn si å kvitte oss med dem.
Sunn hud krever balansert og riktig ernæring. Hyppige dietter, misbruk av søppelmat - alt dette er skadelig. For å opprettholde god hudtilstand er det nødvendig å formulere og følge et riktig kosthold.
Vitaminer
Hovedleverandøren av vitaminer til kroppen vår er selvfølgelig mat. Vi bør få 13 vitaminer med det hver dag. Derfor er det veldig viktig å opprettholde et balansert kosthold til enhver tid. For skjønnhet er A, C og E ansett som svært viktige vitaminer.
Mineraler
Mineraler har mange viktige funksjoner i kroppen. De regulerer væskenivåer, hormonbalanse, og disse stoffene er kroppens byggesteiner. Jern betraktes som et viktig element. Det kan "finnes" i svinelever, egg, epler osv. Kalium finnes i sorrel, bønner. Bordssalt regnes som en veldig god natriumkilde; det må inntas 5 gram per dag. Dessuten trenger huden vår elementer som kobber, fosfor, mangan og selen.
Proteiner og fett
Protein er den viktigste byggesteinen i celler i kroppen vår. Med mangel på protein begynner huden å eldes raskt, og kroppen mister også sin immunstyrke. Det er også nødvendig med fett for å opprettholde sunn hud, ettersom de bygger et skall for celler, og har en enorm energiverdi.
Karbohydrater og fiber
Karbohydrater spiller en veldig viktig rolle. De bærer en enorm energiladning for kroppen, som mater musklene, nervesystemet og hjernen.
Fiber hjelper til med å rense tarmene, noe som også bare fordeler huden og påvirker utseendet.
Så for å få sunn hud, må du spise riktig. Sørg for å ta med i ditt daglige kosthold:
- grønnsaker og frukt;
- bruk meieriprodukter og gjærede melkeprodukter;
- spise protein mat, samt mat som inneholder fett.
