Menneskekroppen er utformet på en slik måte at den selv har evnen til å bekjempe alle eksterne faktorer som påvirker den negativt. Men det er en rekke produkter som kan hjelpe menneskelig immunitet og undertrykke effekten av virus og bakterier.
1. Hvitløk
Selv om hvitløk ikke er likt på grunn av sin skarpe lukt, som noen mennesker har i en halv dag. Men i sine helbredende egenskaper har den ingen like.
Den er i stand til å drepe bakterier og infeksjoner.
Det vil være et utmerket profylaktisk middel i den kalde årstiden, når forkjølelse lurer rundt hvert hjørne.
2. Sopp
Skogboere blir hjelpere til immuniteten vår på grunn av deres evne til å øke antall leukocytter.
Men det viktigste her er ikke å overdrive det.
Det er også bedre å ikke spise for mye sopp.
3. buljong
Det er viktig å merke seg at det er kyllingbuljong som anses som nyttig. Når du lager kyllingkjøtt, slippes cystein ut i vannet. Det fremmer rask gjenoppretting av kroppen og opprettholder god fysisk tilstand.
Du kan tilsette salt og en rekke grønnsaker i buljongen.
Bronkial rensing er garantert.
4. Yoghurt
Alle vet at yoghurt er en lett mat. Den inneholder probiotika - gunstige bakterier. De opprettholder en sunn fordøyelseskanal og beskytter mot skadelige bakterier.
200 gram yoghurt om dagen kan holde kroppen i god form.
5. Te
Både grønn og svart te er fylt med store mengder antioksidanter. De har evnen til å reparere skadede celler.
Fra dette blir immuniteten sterkere.
I tillegg eliminerer te perfekt en rennende nese mot forkjølelse og influensa.
6. Gresskar og gulrøtter
Disse grønnsakene inneholder vitamin A og beta-keratin, som skaper en barriere i menneskekroppen mot bakterier og bakterier.
Også vitaminer forbedrer hudens tilstand, renser og oppdaterer den.
7. Sjømat
Sjømatelskere kan legge merke til at de er mye mindre utsatt for hyppige forkjølelser enn andre mennesker. Dette skyldes at slik mat inneholder mange vitaminer og mineraler som kroppen trenger for å fungere skikkelig.
Så for eksempel inneholder tang vitamin C. Det styrker forsvarssystemet i kaldt vær.
Men forskjellige typer fisk metter en person med omega-3-syre, noe som hjelper åndedrettssystemet (lungebeskyttelse).
8. Sitrus
Appelsiner, mandariner og sitroner er de første tingene de fleste kjøper når de har forkjølelsessymptomer.
C-vitamin holder kroppen aktiv og forbedrer den generelle fysiske tilstanden.
9. Ulike frokostblandinger (havre, bygg osv.)
Kornene er rike på beta-glukan, som hjelper til med sårheling og regenerering av indre organer og systemer.
De anbefales også for bruk under forkjølelse. Immunsystemet vil sette pris på deres hjelp.
