Courgetteomelett er en av de enkleste og beste frokost- eller middagsrettene. Ideell for de som elsker å spise, men som drømmer om en slank figur. Grønnsaker og protein er en flott kombinasjon som lar deg spise godt og gradvis komme nærmere drømmen. Og en liten hemmelighet vil gjøre denne retten super ideell for vekttap.
Det er nødvendig
- - liten ung courgette - 1 stk.
- - kyllingegg - 2 stk.
- - løk - valgfritt, men ikke mindre enn 1 lite hode
- - salt, pepper - etter smak
- - vegetabilsk olje - litt
- - havregryn - en spiseskje (valgfritt)
- - melk - 100 gram
Bruksanvisning
Trinn 1
For å lage en frodig courgetteomelett i en panne raskt og velsmakende, må du følge disse tipsene. Skrell ung courgette forsiktig. Riv deretter på et grovt rivjern og press ut saften litt, selv om dette kan gjøres. Retten vil vise seg å være mer øm og saftig.
Steg 2
Skjær løken i små biter. Og sett dette perfekte paret sammen.
For å få dem enda flere venner, send dem til en stekepanne med litt vegetabilsk olje.
Trinn 3
Pisk deretter to egg i en bolle, tilsett melk og pisk igjen. Salt og pepper som magen din forteller deg. Ha havregryn i en bolle og la det være i fem minutter. Vår eggmelk og havregrynblanding er klar.
Trinn 4
I mellomtiden har det søte paret i pannen allerede innsett at videre liv er umulig uten hverandre. De slapp saften ut, kokte litt i den og er nå klare for neste trinn. Og for dette tok det dem nøyaktig fem minutter.
Trinn 5
Hell nå melk og eggblandingen på courgette, dekk pannen med et lokk og la den stå på svak varme i fem minutter. Så åpner vi pannen, overfører den forsiktig og forsiktig til en tallerken, dekorerer med ferske grønnsaker og koser oss. Den ideelle slankeretten er klar.
