Vi er allerede vant til å spise vakre, lyse grønne frukter. Elsker dem for deres behagelige smak og muligheter for å dekorere dessert, vi tenker ikke engang på fordelene de gir kroppen vår, og denne fordelen er betydelig.
Denne eksotiske frukten har nylig blitt tilgjengelig i vårt land, selv om den har vært kjent i verden i veldig lang tid. Det antas å ha sin opprinnelse i New Zealand, selv om det kan finnes bevis for at det også var kjent og spist i noen andre land.
Fordelene med kiwi inneholder mye vitaminer, som A, C, E, PP. Selvfølgelig inneholder kiwi også mange sporstoffer, for eksempel jern, magnesium, mangan, kalium. Det er på grunn av sammensetningen at leger anbefaler kiwi for forskjellige sykdommer, for eksempel problemer i kardiovaskulærsystemet, mage-tarmkanalen, noe som øker kroppens stressmotstand. På grunn av det lave sukkerinnholdet kan det konsumeres selv med diabetes. For de som ønsker å gå ned i vekt, vil kiwi være en utmerket kilde til vitaminer, siden denne frukten anses å ha lite kalorier. Jeg vil spesielt understreke at kiwi er veldig nyttig om vinteren for å forebygge forkjølelse og influensa på grunn av det veldig høye innholdet av vitamin C.
Selvfølgelig bør du ikke spise for mye kiwi som annen mat. Moderasjon er bra i alt. For at kiwi utvilsomt kan være nyttig for kroppen, bør du ikke henge opp på denne sunne frukten, men holde kostholdet ditt variert.
Nyttige råd: Det er selvfølgelig sunnere å spise kiwi rå (eller som en del av fruktsalater), men for en forandring kan du tilberede juice, dekorere desserter med kiwiskiver.
