I 2020 er problemet med dårlig immunitet hos mennesker spesielt akutt. Mange leter etter måter å forbedre helsen sin, ønsker å forbedre forsvaret mot skadelige bakterier. Et alternativ er å konsumere vanlig bordsalt regelmessig.
Hvordan menneskelige immunceller bruker salt
Når et virus kommer inn i menneskekroppen, oppstår en interaksjon mellom vennlige celler og fiendens celler. "Beskyttelse" virker for å ødelegge ondartede celler ved å absorbere og ødelegge dem med en kjemisk forbindelse som ligner på vanlig klor. Og bordsalt, som mange mennesker ofte spiser, er en del av stoffene som trusselen blir nøytralisert med. Faktisk er mikrober forgiftet.
Hva fører til saltmangel
I de fleste tilfeller er hovedårsaken det lave inntaket av dette stoffet i dietten. Om dagen må du spise omtrent en og en halv teskje salt med mat, i fravær av trening. Med et overskudd av svette, må du konsumere mer, fordi elektrolytter skilles ut med svette: natrium og klor.
For diaré er det verdt å spise mer salt, ettersom salt går tapt regelmessig. Også, hvis det er et overskudd av kalium i dietten, øk innholdet av dette stoffet i dietten. Kaliumprodukter er hovedsakelig grønnsaker, grønne grønnsaker.
Særlige egenskaper ved saltinntak under keto dietten
Hvis en persons kosthold inneholder mye fett og protein, men lite karbohydrater, trenger han et økt saltinnhold i kostholdet sitt. På en slik diett mister en person ofte overflødig subkutan væske som inneholder dette stoffet.
Balanse mellom vann og salt
Når du drikker mye vann, er det nødvendig å ikke glemme det tilstrekkelige innholdet av salt i dietten. Poenget er at for menneskers helse, må disse to elementene alltid være i harmoni med hverandre. Hvis du overskrider innholdet i minst en av dem, kan det oppstå problemer som oppbevaring av overflødig subkutan væske, vektøkning, hodepine og svakhet. Ikke drikk for mye væske unødvendig ved å lese feil råd på internett.
Salt for idrettsutøvere
Når du praktiserer nesten hvilken som helst sport, er det nødvendig å øke innholdet av natrium og klor i kroppen. Under fysisk anstrengelse er det en direkte "suging" av disse stoffene fra vevet. Spesielt for folk som løper lange avstander, i dette tilfellet må du konsumere både mye vann og salt. Alt avhenger av doseringen av fysisk aktivitet.
For å oppsummere er det langt fra lett å holde balanse i menneskekroppen, fordi selv mangel eller overskudd av ett element - salt, kan føre til alvorlige helseproblemer. Du må regelmessig overvåke hva som er i kostholdet, dette er en veldig viktig komponent i en persons liv. Prøv å ikke glemme å få ditt daglige saltinntak, dette vil bidra til å forhindre mulige fremtidige immunitetsproblemer.
