Sammen med de som ønsker å gå ned et par kilo vekt, er det de som tvert imot vil få dem. Dette er idrettsutøvere, gravide, travle mennesker osv. For dem er spesielle cocktailer oppfunnet, som kan tilberedes hjemme.
Vektøkning med høyt kaloriinnhold
For å tilberede cocktailer for vektøkning, må du ta flere ingredienser:
- 120 g rømme;
- 60 g solsikkeolje;
- juice fra en halv sitron;
- 100 ml appelsinjuice;
- 25 g fruktsyltetøy;
- eggeplomme.
Pisk rømme, eggeplomme, appelsinjuice og solsikkeolje med en mikser, tilsett sitronsaft og konfekt til dem. Å røre grundig. Forbruk omtrent en time før trening. Antall kalorier er 900 kcal.
Oppskrift "Shokko-Mocha"
Denne vektøkning cocktailoppskriften er veldig enkel å utføre. Det er nødvendig å piske 150 g fløte med en teskje kaffe og 50 g iskrem. Hell i et glass, pynt med sjokoladeflis og nøtter, hakket i en kaffekvern på toppen.
"Fruktcocktail
Nok en veldig enkel oppskrift. For å forberede det, må du male 50 g cottage cheese til en velling sammen med 250 ml melk. Pisk en rå eggeplomme med en mikser med 2 ss frukt eller flytende syltetøy eller sirup. Hell melk blandet med cottage cheese i denne blandingen.
Vend Latte
Bland 250 ml fløte med en teskje kaffe, rå eggeplomme, en spiseskje honning og samme mengde sukker. Slå alt godt.
Banan cocktail oppskrift
Eventuelle hjemmelagde milkshakes for vektøkning er veldig nyttige. I dette tilfellet, for å tilberede en drink, må du samle følgende produkter på ett bord:
- 600 ml melk
- 300 g bananer;
- 50 g nøtter;
- 2-3 ss. honning;
- 180 g cottage cheese.
Bland alle ingrediensene sammen, pisk litt. Etter det kan banancocktailen betraktes som klar. Du må drikke det hele dagen, før og etter måltidene.
Protein cocktail
Vanligvis kjøpes disse kalorier med vektøkning i butikken. Selv om det er veldig enkelt å tilberede hjemme. Du kan kjøpe protein til drinken din i hvilken som helst sportsbutikk.
Du trenger: 50 g protein, 0,5 liter melk, 50-100 g cottage cheese, et egg, hvilken som helst fruktsirup.
Ha alle ingrediensene i en dyp kopp en etter en, bland sammen, visp med en mikser. Om ønskelig kan du også legge 1 ss i den. linfrø eller kokosnøttolje, og erstatt fruktsirupen med frossen frukt. Det anbefales å bruke den en halv time før sport.
Det er viktig å huske at en proteinshake for vektøkning kan inneholde melkeprodukter, tørkede aprikoser, bananer, nøtter, sjokolade, egg, protein. Derfor kan du diversifisere drikken og gi den en ny aroma og smak.
