Tørket frukt er komplette analoger av fersk frukt. De inneholder maksimal mengde sporstoffer og vitaminer som er nyttige for kroppen vår. De er spesielt relevante i sykdomsperioden. Også tørket frukt vil være passende for dietter og noen kroniske sykdommer.
Tørket frukt inneholder veldig mange kalorier, i gjennomsnitt 300 Kcal per 100 gram produkt. Men samtidig inneholder de ikke fett, men består utelukkende av karbohydrater. Sukker i noen typer tørket frukt overstiger 70%. For eksempel, i rosiner eller fiken, utgjør fruktose omtrent 75% av det totale produktet. Men disse sukkerne er ikke skadelige for kroppen, fordi de absorberes raskt og enkelt, skader ikke kroppen og blir ikke avsatt på sidene.
Tørket frukt tilfredsstiller perfekt sult, de er ideelle for snacks mellom måltidene, det er deilig å drikke te eller kaffe med dem - for å erstatte kaker og søtsaker. Den konstante bruken av tørket frukt har en positiv effekt på fordøyelsen, på tilstanden til hud og hår og på immunitet.
På medisinske eller "slankende" dietter kan tørket frukt erstatte søtsaker og undertrykke appetitten. 100 gram tørket frukt erstatter et komplett måltid uten å skade figuren din. For å midlertidig "bekjempe" appetitten (som skal komme under lunsj, og ikke lenge før den), må du tygge sakte en eller et par tørkede aprikoser. Det anbefales å drikke et glass vann eller mineralvann før det. Etter det trenger du ikke bekymre deg for lunsj noen timer til.
Hvis du trenger å raskt redusere vekten for en hendelse, kan du ty til en diett på tørket frukt. En slik diett vil forhindre deg i å sulte, men samtidig vil det hjelpe deg med å miste noen ekstra kilo. Ta flere typer tørkede frukter: for eksempel tørkede aprikoser, fiken, dadler, svisker og rosiner.
Du kan også inkludere noen tørkede nøtter i denne dietten. Pakk dem i fem poser à 100 gram hver, dietten varer nøyaktig like mye. Del innholdet i pakken i 10 deler hver dag og spis en porsjon hver 1, 5-2 timer. Takket være det høye kaloriinnholdet i tørket frukt, vil du ikke være sulten. Dermed vil du gå ned i vekt og få store fordeler for kroppen. Når du slanker, kan du drikke te uten sukker, fra alkohol - litt tørr vin.
Tørket frukt passer godt til nøtter, de kan tilsettes i forskjellige retter. Mange lager mat med tørket frukt, ikke bare kompott og bakverk, men også kjøtt, salater og til og med brød.
Men du skal ikke bruke tørket frukt. De har for høye kalorier og i store mengder kan de bare skade figuren din. 100 gram frukt per dag er nok til å fylle kroppen med vitaminer og næringsstoffer.
