Sunn blomkål kan brukes til å lage deilige, ganske solide og ikke for kaloririke retter. La oss si bakt kål i krem. I tillegg tilberedes denne retten veldig enkelt.
Du vil trenge:
- 1 pakke frossen blomkål;
- 150 gram krem (fettinnhold - valgfritt);
- 100 gram hard ost;
- salt.
Slå på ovnen ved omtrent 200 ° C. Forbered en dyp, men ikke for bred skillet. Plasser blomkålen fra posen på toppen av den. Sett i ovnen.
Når kålen er varm, fjern stekepannen og salt kålen. Du kan demontere den i blomsterblomster med en gaffel, fordele dem jevnt i beholderen. Sett retten i ovnen igjen - i 15-20 minutter.
Tilbered ost: rasp den på et grovt rivjern. Når kålen er litt brunet, fjerner du kjelen forsiktig. Ta kremen, hell den over fatet, rør. Og dryss sjenerøst med ost. Sett blomkålen tilbake i ovnen (reduser varmen til 100 ° C).
Etter 10 minutter vil maten være klar. Overfør til tallerkener og server. Krydder, urter, tilsett etter smak, hvis du ønsker det.
