Vil du gå ned i vekt? Leter du etter den mest effektive måten å gjøre dette på? Fortsett for riktig ernæring!
Det er nødvendig
Tålmodighet, tid, viljestyrke og produkter selvfølgelig
Bruksanvisning
Trinn 1
Så. Hver morgen begynner vi med frokost:) Kanskje jeg vet alt så godt som jeg sier dette fra barndommen "Spis frokost selv, del lunsj med en venn, gi middag til fienden" Så. Vi ble fortalt alt riktig i barndommen! Frokosten skal være den mest næringsrike, den mest tilfredsstillende, slik at vi lader opp energien vår hele dagen:)
Til frokost er velkomne: frokostblandinger, frukt med høyt sukkerinnhold, du kan ha litt søt og stivelsesholdig mat:)
Steg 2
Sannsynligvis har alle allerede tenkt på en ting "Hva til lunsj?" Og nei. Først har vi en matbit! Ja, ja, dette er en veldig viktig del av riktig ernæring - det vil si å spise 5-6 ganger om dagen. Som en matbit kan du bruke lett frukt, drikke yoghurt og lignende. Det tar omtrent 2 timer mellom hovedmåltidet og en matbit.
Trinn 3
Nå lunsj. Generelt bør lette og fettfattige supper spises for å støtte fordøyelsen. De er veldig næringsrike og gunstige for kroppen vår. Du kan også bokhvete og andre "ikke tunge" frokostblandinger.
Trinn 4
Det neste trinnet er å snakke igjen. På ettermiddagen, unngå frukt ettersom de inneholder sukker. Det er bedre å begrense deg til te med toast eller kefir.
Trinn 5
Ekorn venter på oss til middag. Kyllingen er perfekt for dette, for det er så mye du kan gjøre med den! Du kan også spise egg, cottage cheese. eller bare drikk et glass kefir.
