Et kyllingegg inneholder mye næringsstoffer. Hvis du kjenner nyansene og bruker det riktig, vil du ikke skade helsen din. Eggeplomme og protein har forskjellige egenskaper som utfyller hverandre.
Kyllingegg er standarden på næringsverdien. Hvis vi tar hensyn til det faktum at en kylling vises fra et kyllingegg under passende forhold, kan man gjette fordelene. De to hovedbestanddelene i egget kan, både sammen og hver for seg, være gunstig for kroppen.
Siden alle mennesker er forskjellige, er også behovene forskjellige. Men alle vil forstå at egget er mer nyttig for ham. Men mer om det i orden.
Hvorfor eggeplomme er nyttig
Faktisk finnes den største konsentrasjonen av næringsstoffer i eggeplommen. Den inneholder veldig viktige vitaminer. Karoten, hvorav vitamin A oppnås i menneskekroppen, har sterke immunstimulerende egenskaper. E-vitamin spiller en viktig rolle i reproduksjonsorganene. Plommen er rik på sporstoffer og mineraler. Å spise det i noen form er viktig for gravide kvinner.
Svaret på spørsmålet som er mer nyttig - eggeplomme eller hvit, er åpenbart. D-vitamin, som ikke finnes i så store mengder, er nødvendig ikke bare for gravide, men også for et voksende barns kropp. Det forhindrer utseende av rakitt. Plommen inneholder også fett, som er ansvarlig for opptaket av de listede fettløselige vitaminene.
Folsyre og en stor mengde fosfor i eggeplommen er avgjørende for mennesker som er engasjert i mentalt arbeid.
Kolesterolet som er til stede er imidlertid alarmerende for mange. Faktisk tillater det ikke å spise mye egg på grunn av muligheten for å utvikle aterosklerose. Du kan ikke bruke eggeplommer for eldre og de som ikke har en aktiv livsstil. Det tar mye energi å takle kolesterol og fett. Av denne grunn nekter de som går ned i vekt å spise eggeplomme.
Hva er nyttig i protein
Hovedkvaliteten til protein er evnen til å bli absorbert av 98%. Den inneholder stoffer som er nødvendige for å bygge celler. Tilgjengeligheten av fosfolipider bidrar til å redusere kolesterolnivået. Motstridende som det kanskje høres ut, er det et faktum. Basert på dette kan du se at å spise hele egget ikke vil føre til en økning i kolesterolnivået. Denne balansen gjør egget næringsrikt og sunt.
Protein er veldig nyttig for å gå ned i vekt på grunn av mangel på fett. Det tar omtrent tre timer å fordøye. Protein krever også energi for å bryte ned stoffer. Derfor avgjøres hva som skal spises, eggeplomme eller hvitt.
Hva du skal velge
En sunn person bør konsumere et egg minst to til tre ganger i uken. Riktig ernæring, trening og vannbalanse vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for høyt kolesterolnivå.
